Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel Das Plus für Ihre Gesundheit. Alles Wissenswerte zu Einnahme, Dosierung sowie den Risiken und Nebenwirkungen

Dieses Werk über die 10 wichtigsten Nahrungsergäzungsmittel ist ein wunderbares Nachschlagewerk. Viele Informationen und Vorschläge zur Anwendung helfen in der Praxis.

Der Ratgeber „Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel“ wurde von Uwe Gröber geschrieben und ist im Südwest Verlag erschienen. Herr Gröber ist Apotheker und leitet die Akademie für Mikronährstoffe. Außerdem ist er Medizinjournalist und Autor zahlreicher Fachbücher sowie Fachartikel zum Thema Ernährung und Krankheitsprävention. Zusätzlich arbeitet er als Dozent. Nachdem vom Autor thematisiert wurde, warum trotz ausreichender Nahrungsverfügbarkeit heutzutage die Versorgung mit Mikronährstoffen deutlich schlechter als in der Steinzeit ist, werden die laut Autor zehn wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt. Diese sind im Einzelnen: Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Magnesium, Selen, Coenzym Q10 (Ubiquinol/Ubiquinon), Eisen, Vitamin B12, Zink und L-Arginin/L-Citrullin. Am Ende des Buchs befinden sich noch die Laborparameter, das Literaturverzeichnis und das Sachregister. Zu den vorgenannten Mikronährstoffen erhält der Leser wichtige Informationen. Es wird beispielsweise erläutert, wozu diese benötigt werden, wie sie wirken, welche negativen Folgen ein Mangel hat, welche Anwendungsgebiete sie haben und welche Dosierung auch unter Berücksichtigung von verschiedenen besonderen Lebenslagen oder vorhandenen Krankheiten sinnvoll ist. Außerdem werden verschiedene Tipps, zum Beispiel in welcher Darreichungsform der entsprechende Stoff ergänzt werden sollte, gegeben. Durch Tabellen und Zeichnungen wird der verständliche Text abgerundet. Das Buch beschäftigt sich mit einem wichtigen Thema, dass sehr gut und verständlich aufbereitet wurde und leider häufig beispielsweise bei Arztbesuchen zu kurz kommt. Ich finde sehr hilfreich, dass neben den Bedarfen für Personen, die keiner Risikogruppe angehören, auch auf diverse Risikogruppen (zum Beispiel Schwangere, Patienten mit Autoimmunerkrankungen und Krebspatienten), die einen erhöhten Bedarf am jeweiligen Mikronährstoff haben, eingegangen wird. Da laut Autor sehr viele Menschen auch ohne, dass sie zu einer der Risikogruppen gehören, unter einem Mangel an Mikronährstoffen leiden, empfehle ich das Buch allen Erwachsenen, die ihre Versorgung mit Mikronährstoffen überprüfen und ggf. verbessern möchten.

Jede die an gesunder Ernährung Interesse haben, für die ist dieses Buch von Wichtigkeit und sollte studiert werden. Hier finden sie Details über die wertvollsten Nahrungsergänzungsmittel. Ein übersichtliches, gut geschrieben und gegliedertes Buch. Lesenswert. Der mehr oder weniger avisierte Leser bekommt für jeder der zehn vorgestellten Produkte solide Informationen bezüglich: Rolle und Wirkungsmechanismus, wichtige Aufgaben und Funktionen des Produktes, die wichtigsten Risikogruppen sowie Risikofaktoren, Symptome des Mangels, die tägliche Ration, Laboruntersuchungen um den (Mangel)status zu erfassen, wichtigste Anwendungsgebiete. Wir alle sollen täglich auf den eigenen Körper achten und ihn mit den richtigen Vitalstoffen gut versorgen. Der Körper wird es uns danken mit viel Gesundheit, Vitalität und Schönheit, und dieses in absolut jedem Alter. Diese Buch ist mehr als empfehlenswert.