Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
19.03.2018
Herausgeber
Anette Harres + weitereVerlag
Hogrefe VerlagSeitenzahl
245
Maße (L/B/H)
23,8/16,6/1,7 cm
Gewicht
486 g
Farbe
Seidengrau / Mokka
Auflage
2. unveränderte Auflage 2018
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8017-2943-1
Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu „managen“ oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert, können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben.
Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.
Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.
Kundinnen und Kunden meinen
Ein intensives Befassen mit seinen Ängsten
Bewertung am 09.06.2025
Bewertungsnummer: 2511370
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Der Inhalt ist genauso gut wie die Arbeitsblätter die auf CD beiliegen. Wer sich intensiver mit seinen Ängsten (und den bisherigen Strategien) befassen will, für den hat es sich gelohnt. Ich habe das Buch bis jetzt in die Mitte gelesen und bin begeistert. Es ist gut geschrieben. Und ja, vielleicht geht es bei den Ängsten gar nicht darum, sie zu managen oder zu bekämpfen. Wichtig ist doch, dass wir tun, woran wir Freude haben. Wenn wir Dinge wegen der Angst unterlassen, diktiert uns die Angst, was wir zu tun haben. Ist es nicht schön zu wohnen oder an den Strand zu gehen? Wir können so viel trotz der Angst!
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