Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem

Waldbaden oder Shinrin Yoku

Bewertung am 30.07.2020
Bewertungsnummer: 373880
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Miyazaki hat als einer der ersten das Waldbaden zum Forschungsgegenstand gemacht und anhand differenzierter Feldversuche die tiefenentspannende Wirkung vom Aufenthalt im Lebensraum Wald nachgewiesen. Seine Erkenntnisse erläutert er anhand leicht verständlicher Grafiken durch das gesamte Buch. Da Miyazaki in seiner Heimat Japan geforscht hat, sind die von ihm genannten Beispiele allesamt in Japan zu finden – Ratschläge über Einrichtungen, die Waldbaren anbieten oder Nennungen besonders erholsamer deutscher Wälder wird man hier nicht antreffen, es werden aber Beispiele auf japanischem Territorium genannt, die man als Nicht-Japaner zur Referenz nehmen kann. Es ist aber für jeden was dabei, sei es vom wirklich klassischen Waldbaden bis hin zu simplen und doch erholsamen Parkspaziergängen oder auch die entspannend-heilsame Wirkung, die auch schon Zimmerpflanzen mit sich bringen. Ein wirklich interessantes Buch über eine neuartige aber doch schon immer bekannte Art Therapieform. Zurück zu den Wurzeln!

super aufbereitetes Buch mit ansprechenden Bildern

Madame Buchfein aus Dresden am 28.08.2018
Bewertungsnummer: 1128808
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch kommt wesentlich sachlicher daher, ist im Gegensatz zum vorherigen Shinrin Yoku Buch weniger persönlich, aber dennoch persönlich genug. Das Lesen hat mir viel Freude bereitet und hierüber habe ich auch nochmal einen besseren Einstieg in die Thematik gefunden. Was mir besonders zugesagt hat ist, dass viele Forschungsergebnisse und Studien Einzug gefunden haben. Gesammelt am Ende des Buches, aber auch immer wieder dazwischen erhält man so Information, die das ganze greifbarer machen und alles nicht nur so in den Raum hineingesagt wirken lassen. Gerne lasse ich mich auch von etwas mitreißen, aber wenn ich weiß warum etwas so ist und nicht nur ein paar persönliche Empfindungen ins Feld geführt werden, dann kann ich auch noch besser dazustehen und es wiederum anderen überzeugter herüber bringen. Für manche wird so vielleicht auch der Weg geebnet, die vorher vorher vielleicht eher ein „esoterisches“ Bild davon hatten. Zu den Therapieformen habe ich einen winzigen Kritikpunkt, den ich aber nicht in die Bewertung einfließen lassen werde. Warum? -Das Buch ist vom einem Japaner geschrieben, dort erschienen und bei den Formen wendet sich der Autor auch bevorzugt an die Leser dort. So erweisen sich einige Punkte wie etwa das Teepflücken schwierig bis gar unmöglich in unserer Umgebung. Aber klammert man den Punkt der Therapieformen aus, so ist das Buch allgemeingültig und gibt einem nicht das Gefühl etwas zu lesen, was einem nichts bringt. Die Übungen hingegen sind eher universell und vor allem auch für uns Europäer geeignet, da sie eher dahin gehen, dass man sich seines Körpers und der Natur zum einen bewusster wird und zum anderen die Natur bewusster erlebt. Was mir auch sehr gut gefällt sind die wunderschönen Fotos. Sie sind sehr stimmungsvoll und gut auf den Text abgestimmt. Sie lockern das Ganze auf und ich habe mich mehrmals im Anblick der Fotos verloren und wäre gerne wirklich an dem Ort gewesen, an dem sie aufgenommen wurden. Gelungenes Buch zum Thema Waldbaden mit stimmungsvollen Bildern, einfachen, praktischen Übungen und einigen Forschungsbelegen.