Yoga nach der Schwangerschaft Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden

nur bedingt zu empfehlen.

Jennifer Rouget am 21.12.2020
Bewertungsnummer: 1417300
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Yoga nach der Schwangerschaft war leider nicht so, wie ich es mir erhofft habe. Das Buch besteht nur aus einem Drittel aus Übungen. Das erste Drittel befasst sich viel damit, was Yoga ist und wie sich der Körper nach der Schwangerschaft umstellt. Zum einen gibt es einen kleinen Abschnitt über den Babyblues aber viel mehr über Chakren und die Atmung während des Yogas. Mir persönlich war dieser Abschnitt etwas zu spirituell... Der zweite Teil behandelte den Beckenboden in allen möglichen Einzelheiten. Also immer noch kein erhofftes Yoga.. Endlich behandelte der dritte Teil dann auch Yoga Übungen - zum Glück den Großteil des Buches. Doch auch die Erklärungen der Übungen mit den einzelnen Bildern waren mir teilweise zu umständlich. Teil eins und zwei wäre somit etwas für Yoga Anfänger, doch der dritte Abschnitt mit den eigentlichen Übungen hätte ich eher für die ausgewählt, die schon mal in Berührung mit Yoga kamen. Daher gibt es von mir leider keine komplette Empfehlung. Als Hintergrundwissen bezüglich des Körpers nach einer Schwangerschaft (besonders Beckenboden) ist es sehr informativ.

Hilfreiche Übungen

Fabelhafte Bücherwelt am 26.09.2019
Bewertungsnummer: 1249069
Bewertet: eBook (ePUB)

Vor meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mit Yoga begonnen, um einerseits fitter und andererseits entspannter zu werden. Nach der Schwangerschaft wollte ich natürlich wieder mit Yoga beginnen, wusste aber nicht recht wie. Man muss ja aufpassen und sollte nicht gleich mit den schwersten Übungen beginnen. Da kam dieses Buch wie gerufen. Der Anfang war natürlich nicht leicht, aber nach jeder Einheit ging es mir besser und ich freute mich jedes mal auf die nächsten Yogaübungen. Der Aufbau des Buches ist ganz gut und übersichtlich. Die einzelnen Übungen werden zwar beschrieben, jedoch hätte ich mir bei einigen genauere Bilder und/oder Beschreibungen gewünscht. Auch Tipps und worauf man achten muss fände ich toll. Eine Übersicht am Anfang oder Ende oder auch ein Stichwortverzeichnis wäre auch hilfreich gewesen. Die Übungen an sich wurden schön gewählt, da man langsam beginnen und es mit der Zeit steigern kann. Ich habe wirklich gerne mit dem Buch trainiert und mich dabei voll und ganz entspannt. Ich danke dem Bloggerportal für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars. Fazit Mit Hilfe dieses interessanten Buches habe ich mich nach der zweiten Schwangerschaft wieder etwas fitter und entspannter gefühlt. Ich kann es wirklich empfehlen.