Das 6-Minuten-Tagebuch (granat) Das Original

Mich hat das Führen dieses Tagebuchs wirklich positiv beeinflusst. Ich habe das Gefühl, dass sich mein Mindset verändert hat und ich immer das Positive in Dingen sehe. Ich glaube an das Gesetz der Anziehung und dass sich dadurch auch viel Positives in meinem Leben verändert hat. Mir persönlich tut das Schreiben gut. Ich kann es wirklich empfehlen. Es muss nicht bei jedem denselben Effekt erzielen wie bei mir, dennoch denke ich, dass das regelmäßige Schreiben in dieses Buch eine positive Veränderung im Leben bringen kann.

Wer schreibt denn heute noch Tagebuch?! Wer sagt denn, das ich von einem gewöhnlichen Tagebuch spreche, wo es leere Seiten mit Texten zu füllen gilt? Die Rede ist von einem Tagebuch, welches dein Leben zum Positiven verändern wird. Du wirst glücklicher, zufriedener und dankbarer sein, wenn du richtig mit dem Buch arbeitest. Warum? Genaue fachliche Erläuterungen dazu bekommst du beim Lesen der ersten Seiten des Tagebuches. Außerdem wird kurz beschrieben, wie du das Buch korrekt benutzt. Die Glückproduktion läuft auf Hochtouren! Meine Gedanken waren eher negativ bis pessimistisch geprägt. Vermutlich weil es einfacher ist sich mit schlechten Umständen zu rechtfertigen. Das Tagebuch legt den Fokus auf die schönen Dinge im Leben. Und tatsächlich, nach ca. einem Monat fiel mir erstmals bewusst auf, das ich von Freude erfüllt war. Ich musste scharf nachdenken, als ich mich fragte, wann ich das letzte Mal einen schlechten Gedanken hegte. Dieser lag schon geraume Zeit zurück. Investment in meine Zukunft! Total Begeistert von der Wirkung arbeite ich jeden Tag fleißig weiter mit meinem 6-Minuten Tagebuch.

Wenn ich auf die letzten 10 Jahre zurückschaue, habe ich glaube ich auf 20 verschiedene Weisen versucht, Schreibrituale in meinem Alltag zu festigen. Klassisches Tagebuchschreiben in ein Notizbuch, Bullet Journalling, Tagebuch Apps wie Daylio oder Penzu, oder auch geführte Kalender wie den Klarheit Planer oder den Passion Planner. Das einzige, was stecken geblieben ist und das seit mehr als zwei Jahren ist das 6-Minuten-Tagebuch. Ich sage nicht, dass es für jeden so sein muss, aber für mich war und ist dieses Buch niciht mehr aus meiner Morgenroutine und Abendroutine wegzudenken. Als ich es mir damals auf Empfehlung von einer Freundin gekauft habe, war ich echt skeptisch. “6 Minuten” klang so nach Quick Fix und “Ein Buch, das dein Leben verändert” war mir auch erstmal zu viel, aber das Buch hat sein Versprechen definitiv gehalten. Ich bin mir sicher, wer es regelmäßig anwendet, der verändert sein Leben mit diesem Buch zum Guten. Danke für dieses unfassbar wertvolle Werk!

sehr gut und übersichtlich gestaltet...jetzt muss ich nur noch wirklich jeden tag schreiben...bis jetzt habe ich es trotz gutem willen... noch nicht geschafft...gerade weil ich mit depressionen zu kämpfen habe...wäre es für mich wichtig...

Die rosa Ausgabe des 6-Minuten Tagebuchs ist schon mein 2. Exemplar, weil es mittlerweile eine liebgewordene Gewohnheit geworden ist, morgens und abends ein paar Minuten über das Erlebte zu reflektieren. Das Buch besteht aus einem kompakten Theorieteil mit den wichtigsten Erkenntnissen aus der Glücksforschung, einer Anleitung, wie man das Buch am besten nutzt und einer Fülle von Zitaten und Weisheiten, die zum Thema passen, Der Hauptteil des Buches besteht aus Vorlagen, die täglich zu verwenden sind und dabei helfen zu reflektieren. Morgens wofür man dankbar ist und was den kommenden Tag wundervoll machen würde. Abends hält man dann die besten Momente des Tages fest und was man am nächsten Tag besser machen möchte. Im Wochenrhythmus gibt es Fragen, die zum Nachdenken einladen und monatlich steht eine Art Stimmungsbarometer zur Verfügung, um zu sehen, mit welchen Lebensbereichen man mehr oder weniger zufrieden ist. Optisch ist das Buch sehr schön und stilvoll. Praktisch sind die Lesezeichen-Bändchen und die Vorlagen. Und nach gut einem halben Jahr der Nutzung kann ich sagen: es macht echt einen Unterschied. Wenig Aufwand, große Wirkung.