Das große Pilates-Buch (mit DVD)

Die Original-Übungen für alle Könnensstufen

Michaela Bimbi-Dresp

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Beschreibung

Das umfassende Pilates-Werk für JedermannMit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Sie optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene und motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Produktdetails

Verkaufsrang 12551
Einband Kunststoff-Einband
Erscheinungsdatum 06.08.2016
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Seitenzahl 144
Maße (L/B/H) 24,2/18,7/1,7 cm
Gewicht 511 g
Auflage 2.Auflage
Reihe GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4575-8

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