Achtsam essen und genießen

Dieses kleine Büchlein von Laura Milojevic hat mir die Augen geöffnet. Schon lange kämpfe ich damit, dass ich immer wieder Ess-Attacken habe. Dann muss es fett und/oder süß sein. Meine Gedanken kreisen nur noch darum. Habe ich der Attacke nachgegeben, verfolgt mich ein schlechtes Gewissen. Diäten halte ich leider nicht durch und meine Figur ist dementsprechend mal dünner, meistens aber dicker. Nach der Lektüre des Buches habe ich endlich die Mechanismen hinter meinen Ess-Attacken erkannt. Die Autorin erklärt sehr gut, wie es zu solchen Attacken kommt und zeigt Lösungswege auf, wie diese zukünftig in den Griff zu bekommen sein sollten. Ich bin sehr optimistisch, dass ich zukünftig besser darauf reagieren kann und nicht mehr so häufig zu dieser Ersatzbefriedigung greifen muss.