Be IronFit Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Englisch
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Verlag:Globe Pequot Press
23,99 €
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.01.2016
Abbildungen
79 BW Photos
Verlag
Globe Pequot PressSeitenzahl
306
Maße (L/B/H)
22,9/15,2/1,7 cm
Gewicht
446 g
Farbe
Cool Grey / Bordeaux
Auflage
upd. 3rd ed.
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-4930-1782-9
The third edition of the best Ironman triathlon training book in the market, this updated volume contains time-efficient training methods that have been honed over the years and have been proved to aid anyone in achieving their athletic dreams—from beginners to experienced competitors. This edition contains all new training plans, new swim sessions, new athlete profiles, and state-of-the-art flexibility and core strength regimens. Be Iron Fit contains: * The essential workouts with exercise photography * The training cycle * Core training * 30-week training programs * Effective time management * The principle of gradual adaptation * Effective heart-rate training * Proper technique * Equipment tips * Race and pre-race strategies * Mental training * Effective goal setting and race selection * Nutrition * And much more.
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