• Winter-Smoothies. Kompakt-Ratgeber
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Inhaltsverzeichnis

INHALT

Vorwort

SMOOTHIE-THEORIE
Wärmende Smoothies
Weihnachtliche Smoothies
Vegane Smoothies
Vitaminreiche Smoothies
Die Geräte
Smoothie-Wochenenden
- Wenn der Winter kommt
- Wenn der Winter geht

WÄRMENDE SMOOTHIES
Anti-Schnupfen-Smoothie
Müsli to go
Birne + Cranberrys
Birne + Zwetschge
Papaya + Schokolade
Rettich + Apfel
Passionsfrucht plus
Kaffee + Banane
Kaki + Banane
Grapefruit + Holunder
Grüner Ingwer-Tee + Obst
Fenchel + Apfel
Scharfe Paprika + Frischkäse
Wirsing + Orange
Heiße Möhren + Chili
Rote Bete + Meerrettich
Grüner Smoothie

WEIHNACHTLICHE SMOOTHIES
Birne plus
Sharon + Granatapfel
Rote Bete + Preiselbeeren
Mispel + Zwetschgen
Cappuccino + Banane
Papaya + Johannisbeeren + Ananas
Topinambur + Möhren
Quitte + Orange + Met
Salat + Obst
Espresso + Schokolade
Grün + üppig
Cremiger Apfel
Obst + Makronen
Linsen-Smoothie

VEGANE SMOOTHIES
Apfel + Kokos + Ingwer
Gurke + Banane
Kiwi plus
Kräuter + Apfel
Kürbis + Pomelo
Litschis + Sauerkirschen
Stangensellerie + Obst
Möhren + Ananas + Gurke
Tomaten + Spinat
Sellerie + Soja

VITAMINREICHE SMOOTHIES
Ananas + Gurke
Mango + Kokos
Birne + Zitrone
Cranberrys plus
Vitamin-Blitz
Möhren + Sharon
Avocado + Clementine
Banane + Johannisbeere
Ananas + Sauerkraut
Gurke + Kräuter + Feta
Endiviensalat + Frischkäse
Gemüse + Schmant

Sachregister

Winter-Smoothies. Kompakt-Ratgeber

Gesunder Genuss in der kalten Jahreszeit. Mit den besten Weihnachts-Smoothies

Buch (Taschenbuch)

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Beschreibung

Smoothies im Winter? Perfekt! Denn gerade in der kalten Jahreszeit, wenn wir ständig dem Wechsel von ungemütlicher Kälte und beheizter Raumwärme ausgesetzt sind, sind Smoothies die idealen Helfer für unser Immunsystem: Mit jeder Menge an Vitaminen, Vital- und Ballaststoffen und viel Flüssigkeit bieten die schmackhaften Drinks fast alles, was unser Organismus im Winter täglich braucht.

So kommen wir gesund und vital durch den Winter – und das ohne viel Aufwand, denn die Rezepte sind schnell und einfach umgesetzt: Die Früchte und Gemüsesorten, Nüsse und Kräuter kommen gewaschen oder geschält in den Mixer und behalten auf diesem schonenden Zubereitungsweg ihre wertvollen Inhaltsstoffe. Kombiniert mit Tee, Säften, Milch und Joghurt oder einfach Wasser lassen sich die feinen Mixgetränke vielseitig einsetzen: als kleiner Snack zwischendurch, als Nachtisch, als Aperitif oder einfach als gesunder Begleiter zu den Mahlzeiten.

Fruchtig-frische und wärmend-sämige Winter-Smoothies, kreiert mit viel Raffinesse, bringen Sie und Ihre Lieben gut durch den langen Winter und versüßen Ihnen mit köstlichen Weihnachts-Varianten die feierlichste Zeit des Jahres.

-Wärmende Smoothies – an kalten Tagen ein echtes Muss!
-Weihnachts-Smoothies – passend zur festlichen Jahreszeit
-Vegane Smoothies – die gesunde Alternative
-Vitaminreiche Smoothies – für neue Kraft und Energie

Dr. Barbara Rias-Bucher arbeitete nach ihrer Promotion zunächst als leitende Redakteurin im Bereich Ratgeberbücher und als Chefredakteurin einer Zeitschrift, seit 1980 ist sie Autorin u. a. zahlreicher Kochbücher. Ihr Fachgebiet ist die vollwertige und vegetarische Ernährung; auf dem eigenen Hof beschäftigt sie sich mit ökologischem Pflanzenbau, nachhaltigem Wirtschaften und Selbstversorgung. Von ihr im Mankau Verlag bereits erschienen ist der Kompakt-Ratgeber „Smoothies für Körper, Geist und Seele“.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

26.01.2015

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

126

Maße (L/B/H)

16,6/11,6/1,2 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

26.01.2015

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

126

Maße (L/B/H)

16,6/11,6/1,2 cm

Gewicht

165 g

Auflage

3. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86374-181-5

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    SMOOTHIE-THEORIE
    Wärmende Smoothies
    Weihnachtliche Smoothies
    Vegane Smoothies
    Vitaminreiche Smoothies
    Die Geräte
    Smoothie-Wochenenden
    - Wenn der Winter kommt
    - Wenn der Winter geht

    WÄRMENDE SMOOTHIES
    Anti-Schnupfen-Smoothie
    Müsli to go
    Birne + Cranberrys
    Birne + Zwetschge
    Papaya + Schokolade
    Rettich + Apfel
    Passionsfrucht plus
    Kaffee + Banane
    Kaki + Banane
    Grapefruit + Holunder
    Grüner Ingwer-Tee + Obst
    Fenchel + Apfel
    Scharfe Paprika + Frischkäse
    Wirsing + Orange
    Heiße Möhren + Chili
    Rote Bete + Meerrettich
    Grüner Smoothie

    WEIHNACHTLICHE SMOOTHIES
    Birne plus
    Sharon + Granatapfel
    Rote Bete + Preiselbeeren
    Mispel + Zwetschgen
    Cappuccino + Banane
    Papaya + Johannisbeeren + Ananas
    Topinambur + Möhren
    Quitte + Orange + Met
    Salat + Obst
    Espresso + Schokolade
    Grün + üppig
    Cremiger Apfel
    Obst + Makronen
    Linsen-Smoothie

    VEGANE SMOOTHIES
    Apfel + Kokos + Ingwer
    Gurke + Banane
    Kiwi plus
    Kräuter + Apfel
    Kürbis + Pomelo
    Litschis + Sauerkirschen
    Stangensellerie + Obst
    Möhren + Ananas + Gurke
    Tomaten + Spinat
    Sellerie + Soja

    VITAMINREICHE SMOOTHIES
    Ananas + Gurke
    Mango + Kokos
    Birne + Zitrone
    Cranberrys plus
    Vitamin-Blitz
    Möhren + Sharon
    Avocado + Clementine
    Banane + Johannisbeere
    Ananas + Sauerkraut
    Gurke + Kräuter + Feta
    Endiviensalat + Frischkäse
    Gemüse + Schmant

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