Erfolgreich abnehmen durch Hintergrundwissen Zusammenhänge verstehen und Hindernisse gezielt ausräumen

Für mich ist diese Buch einfach perfekt. Das einzige Buch zum abnehmen, das mir wirklich geholfen hat. Es gibt keine Rezepte, von denen mir ohnehin die Hälfte nicht schmeckt. Es vermittelt auch keine unrealistischen Ziele, wie viele andere Bücher. 5 kg in 7 Tagen werdet ihr hier nicht finden. Es vermittelt Hintergrundwissen. Warum nehme ich nicht ab. Und damit meine ich nicht, die Regeln, die wir ohnehin alle kennen; wie z. B. iß Gemüse und trinke Wasser und du nimmst ab. Es erläutert unseren Stoffwechsel. Man kann viel besser verstehen, warum die Waage diese Woche nicht nach unten gegangen ist, obwohl man doch dachte alles richtig gemacht zu haben. Eigentlich hat mir nichts von dem, was in diesem Buch steht gefallen. Denn es ist unbequem und es hält einem den Spiegel vor und man weiß, warum das mit dem Abnehmen in der Vergangenheit nicht dauerhaft funktioniert hat. Abnehmen ist nicht leicht und das Gewicht zu halten noch viel schwerer. Es wird mit diesem Buch aber viel leichter, denn man kann mit dem Wissen aus diesem Buch seine Ernährung so umstellen, dass man nach wie vor essen kann, worauf man Lust hat. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Und keine Einschränkungen im Alltag. Man kann mit dem erlernten Wissen sein eigenes Ernährungskonzept erstellen. Komplett nach persönlichen Vorlieben und persönlichem Geschmack. Und das ist das eigentlich tolle an diesem Buch. Dieses Buch hat mir wirklich geholfen abzunehmen. In 7 Monaten bin ich mehr als 11 kg losgeworden. Das Einzige, was diesem Buch fehlt, sind ein paar kleine Übungen für die Fitness zu hause. Das wäre die perfekte Ergänzung.