Chirunning A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running
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Sprache:Englisch
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Verlag:Atria Books
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
05.05.2009
Verlag
Atria BooksSeitenzahl
320
Maße (L/B/H)
23,1/15,5/2,3 cm
Gewicht
346 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-4165-4944-4
In ChiRunning, Danny and Katherine Dreyer, well-known walking and running coaches, provide powerful insight that transforms running from a high-injury sport to a body-friendly, injury-free fitness phenomenon. ChiRunning employs the deep power reserves in the core muscles, an approach found in disciplines such as yoga, Pilates, and T’ai Chi.
ChiRunning enables you to develop a personalized exercise program by blending running with the powerful mind-body principles of T’ai Chi:
-Get aligned: Develop great posture and reduce your potential for injury while running, and make knee pain and shin splints a thing of the past.
-Engage your core: Shift the workload from your leg muscles to your core muscles, for efficiency and speed.
-Add relaxation to your running: Learn to focus your mind and relax your body to increase speed and distance.
-Make it a Mindful Practice: Maintain high performance and make running a mindful, enjoyable life-long practice.
It’s easy to learn. Transform your running with the ten-step ChiRunning training program.
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