Exercise Physiology for Beginners Muscle Fiber Types, Energy Systems, and How Exercise Works
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Sprache:Englisch
8,92 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
13.07.2026
Verlag
PublishdriveSeitenzahl
166 (Printausgabe)
Dateigröße
7090 KB
Sprache
Englisch
EAN
9798904989989
Understand what actually happens when you move - no jargon, no rep counts, no schedules. Just the biology.
Jordan Vega walks into a movement science lab expecting a scorecard. What she gets instead is a map. Trainer Kai and biologist Ana take her through the task-response-adaptation loop - the biological cycle that turns effort today into capacity tomorrow. By the end of the book, you will have the same map.
Inside you will learn:
. How skeletal muscle is built from whole muscle down to the sarcomere
. What fast-twitch and slow-twitch fibers actually do (and why recruitment matters more than genetics)
. The three energy systems that fuel every movement - phosphagen, glycolytic, oxidative
. Why lactate is a signal, not a poison
. How breathing, blood, and oxygen delivery scale up with effort
. How the nervous system, hormones, and connective tissue participate in every session
Ten chapters, one integrated body. Book 1 of the How Exercise Actually Works series - a five-book plain-English exercise science track for curious beginners, coaches teaching first-year clients, and anyone who wants to know what is actually happening beneath the skin.
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