Täglich 5 Minuten Selbstfürsorge. Eintragbuch mit praktischen Achtsamkeitsübungen Burnout und Stress vorbeugen mit Achtsamkeit und Entspannungsübungen
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
27.01.2027
Abbildungen
durchgehend farbige Abbildungen
Herausgeber
Tania AhsanVerlag
BassermannSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
1,3/15,5/21 cm
Gewicht
334 g
Originaltitel
Anxiety Relief WorkbookÜbersetzt von
Birte Dittmann
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8094-5356-7
Selbstfürsorge heißt, sein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern, indem man sich bewusst Zeit für sich selbst nimmt. Nur fünf Minuten am Tag für sich selbst aufzuwenden - ist der Schlüssel dafür, Sorgen loszulassen, neue Kraft zu tanken und gelassener zu werden. Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch ermuntert dazu, durch Selbstreflexionen, Affirmationen und zahlreichen kleinen Übungen, Woche für Woche achtsam zu gestalten. Es bietet genügend Platz zum Eintragen und Hineinkritzeln und wird ergänzt durch inspirierende Sprüche.
- Einfach Sein. Im Hier und Jetzt
- Täglich 5 Minuten achtsame Zeit für sich selbst
- Mit Affirmationen und inspirierenden Sprüchen
- Mit anleitenden Fragen zur Planung der Woche und zur Nachbetrachtung
Ausstattung: durchgehend farbige Abbildungen
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