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Bye, bye Abnehmfrust So einfach war Fettverlieren noch nie - Endlich definiert und glücklich - Effektiver Muskelaufbau, schnellere Fettverbrennung und mehr Energie im Alltag - Ohne Food-Fokus
1-
- Taschenbuch
- eBook ausgewählt
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
19,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
23.09.2026
Verlag
Eulogia VerlagSeitenzahl
200 (Printausgabe)
Dateigröße
12441 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783969677407
Abnehmen mit Leichtigkeit
Du achtest auf eine gesunde Ernährung, gehst fleißig zum Sport und hast trotzdem das
Gefühl, dass dein Körper sich nicht verändert? Genau hier setzt dieses Buch an. Bye-bye,
Abnehmfrust ist kein weiterer klassischer Diät- oder Fitnessratgeber mit starren
Ernährungsplänen, Verboten und komplizierten Regeln. Sonja Taucher zeigt, warum so viele
Frauen trotz Wissen, Disziplin und Motivation im Kreislauf aus Food-Fokus, schlechtem
Gewissen und Frustration stecken und wie der Weg zurück zu mehr Leichtigkeit gelingen
kann. Sie zeigt, wie leicht Fettverlieren eigentlich ist, welche Rolle unser Kopf dabei spielt,
und räumt mit allem auf, was du bisher über Ernährung zu wissen geglaubt hast.
Aus eigener Erfahrung weiß Sonja, wie frustrierend es sein kann, nicht das gewünschte
Ergebnis im Spiegel zu sehen. Sie weiß, wie schnell der Wunsch nach Veränderung in
Kontrolle, Druck und Selbstbestrafung kippen kann. Ihr eigenes Leben war über Jahre
geprägt von Kalorien, Training, einer Essstörung und einem Klinikaufenthalt. Heute
verbindet sie diese persönliche Geschichte mit fundiertem Fachwissen aus einem
vierjährigen dualen Studium im Fitnesstraining, zwölf fachlichen Lizenzen, sieben Jahren als
Fitnesstrainerin und ihrer Arbeit als Coach. In ihrem Body & Soul Coaching hat sie bereits
über 400 Frauen begleitet, ihren Körper mit Leichtigkeit zu definieren und gleichzeitig
genussvoll Schokolade und Pizza zu essen, ohne dass die Gedanken den ganzen Tag rund um
Kalorien kreisen.
Dieses Buch hilft dir, wenn du nicht noch mehr Regeln brauchst, sondern endlich verstehen
möchtest, warum es bisher so schwer war. Es zeigt, wie du deinen Traumkörper leichter
erreichst als jemals zuvor, dich endlich in jedem Kleidungsstück wohlfühlst, dabei täglich
Schokolade essen kannst ohne schlechtes Gewissen und Food-Fokus sowie emotionales
Essen endlich Geschichte für dich sind.
¿ Persönliche Geschichte statt oberflächlicher Motivation: Sonja erzählt offen von
Kontrolle, Essstörung, Wendepunkten und ihrem neuen Weg.
¿ Klare Basics statt Chaos: Fettverlieren wird verständlich erklärt und du erfährst, was
wirklich wichtig ist und was du getrost ignorieren kannst.
¿ Ernährung, die zu deinem Leben passt: Keine aufwendigen Rezepte, kein Meal-Prep,
keine Perfektion, sondern leichte Lösungen für den stressigen Alltag.
¿ Schluss mit Food-Fokus: Du lernst, warum Heißhunger körperliche und mentale
Ursachen haben kann und warum die Lösung nicht immer mehr Disziplin ist.
¿ Abnehmen ist ein Mindset-Ding: Warum viele Frauen trotz allem nicht
vorankommen und wie die Arbeit am eigenen Kopf meist der entscheidende
Schlüssel zur Transformation ist.
¿ Training ohne Überforderung: Krafttraining wird simpel erklärt, sodass du direkt mit
einer klaren, machbaren Struktur starten kannst und endlich Ergebnisse im Spiegel
siehst.
Du achtest auf eine gesunde Ernährung, gehst fleißig zum Sport und hast trotzdem das
Gefühl, dass dein Körper sich nicht verändert? Genau hier setzt dieses Buch an. Bye-bye,
Abnehmfrust ist kein weiterer klassischer Diät- oder Fitnessratgeber mit starren
Ernährungsplänen, Verboten und komplizierten Regeln. Sonja Taucher zeigt, warum so viele
Frauen trotz Wissen, Disziplin und Motivation im Kreislauf aus Food-Fokus, schlechtem
Gewissen und Frustration stecken und wie der Weg zurück zu mehr Leichtigkeit gelingen
kann. Sie zeigt, wie leicht Fettverlieren eigentlich ist, welche Rolle unser Kopf dabei spielt,
und räumt mit allem auf, was du bisher über Ernährung zu wissen geglaubt hast.
Aus eigener Erfahrung weiß Sonja, wie frustrierend es sein kann, nicht das gewünschte
Ergebnis im Spiegel zu sehen. Sie weiß, wie schnell der Wunsch nach Veränderung in
Kontrolle, Druck und Selbstbestrafung kippen kann. Ihr eigenes Leben war über Jahre
geprägt von Kalorien, Training, einer Essstörung und einem Klinikaufenthalt. Heute
verbindet sie diese persönliche Geschichte mit fundiertem Fachwissen aus einem
vierjährigen dualen Studium im Fitnesstraining, zwölf fachlichen Lizenzen, sieben Jahren als
Fitnesstrainerin und ihrer Arbeit als Coach. In ihrem Body & Soul Coaching hat sie bereits
über 400 Frauen begleitet, ihren Körper mit Leichtigkeit zu definieren und gleichzeitig
genussvoll Schokolade und Pizza zu essen, ohne dass die Gedanken den ganzen Tag rund um
Kalorien kreisen.
Dieses Buch hilft dir, wenn du nicht noch mehr Regeln brauchst, sondern endlich verstehen
möchtest, warum es bisher so schwer war. Es zeigt, wie du deinen Traumkörper leichter
erreichst als jemals zuvor, dich endlich in jedem Kleidungsstück wohlfühlst, dabei täglich
Schokolade essen kannst ohne schlechtes Gewissen und Food-Fokus sowie emotionales
Essen endlich Geschichte für dich sind.
¿ Persönliche Geschichte statt oberflächlicher Motivation: Sonja erzählt offen von
Kontrolle, Essstörung, Wendepunkten und ihrem neuen Weg.
¿ Klare Basics statt Chaos: Fettverlieren wird verständlich erklärt und du erfährst, was
wirklich wichtig ist und was du getrost ignorieren kannst.
¿ Ernährung, die zu deinem Leben passt: Keine aufwendigen Rezepte, kein Meal-Prep,
keine Perfektion, sondern leichte Lösungen für den stressigen Alltag.
¿ Schluss mit Food-Fokus: Du lernst, warum Heißhunger körperliche und mentale
Ursachen haben kann und warum die Lösung nicht immer mehr Disziplin ist.
¿ Abnehmen ist ein Mindset-Ding: Warum viele Frauen trotz allem nicht
vorankommen und wie die Arbeit am eigenen Kopf meist der entscheidende
Schlüssel zur Transformation ist.
¿ Training ohne Überforderung: Krafttraining wird simpel erklärt, sodass du direkt mit
einer klaren, machbaren Struktur starten kannst und endlich Ergebnisse im Spiegel
siehst.
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