Mots Mêlés - Cultiver la Sérénité 100 Grilles Apaisantes pour Accompagner la Gestion de l'Anxiété au Quotidien - Niveaux Facile & Expert
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- Französisch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
21.09.2026
Verlag
Independently PublishedSeitenzahl
154
Maße (L/B/H)
22,9/15,2/0,8 cm
Gewicht
216 g
Sprache
Französisch
EAN
9798176114331
Un compagnon apaisant pour cultiver la sérénité, une grille à la fois.
Ce livre de mots mêlés propose 100 grilles pensées autour d'outils concrets de gestion de l'anxiété - respiration, ancrage, bienveillance envers soi. Chaque grille est aussi un moment d'ancrage au présent, une pause bienveillante dans un quotidien parfois exigeant.
UN LIVRE COMME OUTIL DE BIEN-ÊTRE:
- Thèmes pratiques et validés - respiration, pleine conscience, thérapie cognitivo-comportementale, résilience
- Deux niveaux accessibles - du quotidien simple aux approfondissements scientifiques
- Une rubrique Le Saviez-Vous ? avec des informations réelles et rassurantes sur l'anxiété
- Une mention de ressources de soutien en fin d'ouvrage
- 153 pages, format 6 x 9 pouces, intérieur noir et blanc
DEUX NIVEAUX:
- Grilles FACILE (1 à 50): outils du quotidien, mots de 4 à 11 lettres, horizontaux et verticaux
- Grilles EXPERT (51 à 100): approfondissements scientifiques, mots de 6 à 15 lettres, toutes directions
THÈMES ABORDÉS:
La respiration calmante, l'ancrage au présent, le corps détendu, la nature apaisante, le sommeil réparateur, la bienveillance envers soi, la neurobiologie de l'anxiété, la thérapie cognitivo-comportementale, la cohérence cardiaque, la pleine conscience clinique, la régulation émotionnelle et bien plus.
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