Rabochaya tetrad po kognitivno-povedencheskoy terapii Kak navyki KPT pomogayut spravlyatsya so stressom, trevogoy i depressiey
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Sprache:Russisch
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Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
06.08.2026
Verlag
VesSeitenzahl
240 (Printausgabe)
Dateigröße
7651 KB
Sprache
Russisch
EAN
9785957365815
Zdes vy naydete ankety, uprazhneniya i raznoobraznye zadaniya, osvoite vnutrennie navyki: nauchites bystro uspokaivat um, snimat fizicheskoe napryazhenie i spravlyatsya s trevozhnymi myslyami. Takzhe v tetradi udeleno vnimanie vneshnim navykam dlya povsednevnoy zhizni: kak uverenno obschatsya s okruzhayuschimi, gramotno raspredelyat vremya, pobedit privychku otkladyvat dela na potom i vystroit po-nastoyaschemu krepkie otnosheniya. Vy mozhete zanimatsya samostoyatelno ili brat tetrad na sessii k svoemu psihologu, chtoby vmeste razbirat slozhnye momenty.
Kazhdyy shag v knige napravlen na sozdanie vashego sobstvennogo «chemodanchika pomoschi», kotoryy podderzhit v stressovyh situatsiyah. Vsego tridtsat minut praktiki v den pozvolyat novym poleznym privychkam stat avtomaticheskimi. Postepenno vy zametite, kak menyaetsya vashe vospriyatie realnosti, uhodit lishnee bespokoystvo i poyavlyaetsya energiya dlya polnotsennoy, schastlivoy zhizni. Eto rukovodstvo podtverzhdaet, chto put k bolshim peremenam nachinaetsya s prostyh i ponyatnyh deystviy, kotorye pod silu kazhdomu.
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