Running by Numbers The Complete Guide to Interval Training for Runners
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
27.07.2026
Verlag
Amazon Digital Services LLC - KdpSeitenzahl
148
Maße (L/B/H)
21,6/14/0,8 cm
Gewicht
177 g
Sprache
Englisch
EAN
9798189142536
The Simple Guide to Faster RunningInterval training for runners 5K training 10K training Half marathon Marathon training VO₂ Max Tempo running Running plans Improve your running
Train smarter. Run faster. Achieve more.Whether you're starting from the couch, preparing for your first 5K, chasing a new personal best, or training for a marathon, Running by Numbers takes the mystery out of interval training and shows you exactly how to train with confidence. Forget complicated sports science and confusing coaching jargon. This practical guide explains everything in plain English, making it easy to understand how the world's best runners train, and how you can adapt those methods to your own ability. Inside you'll discover:
- How interval training really works
- The difference between aerobic and anaerobic training
- How to use tempo runs, VO₂ Max sessions and fartlek training effective
- Why recovery is just as important as hard training
- The secrets behind the training of legendary athletes including Sebastian Coe, Haile Gebrselassie and Eliud Kipchoge
- The Running by Numbers Rule(TM), a simple method for calculating your ideal steady-run distances
- Practical interval sessions for beginners, intermediate and experienced runners
- How trail running, hills and cross-training can make you a stronger runner
- Common training mistakes that prevent runners from reaching their potential
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