Kopfchaos mit System Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen

Als Testleserin habe ich das Buch „Kopfchaos mit System“ mit großem Interesse gelesen, in einer Zeit in der meine Tochter gerade mitten im Diagnostikprozess steckte und ich mich selbst plötzlich auch in ganz vielen Merkmalen wiedergefunden habe. Ich hatte bereits vor dem Lesen dieses Buches viel über ADHS recherchiert, wusste aber noch nichts über AuDHS. Diese vielen Stunden Recherche im Internet hätte ich mir sparen können, denn „Kopfchaos mit System“ ist, was den informativen Teil anbelangt, absolut ausführlich und für jederfrau gut lesbar geschrieben. Auch komplexere Themen, wie zum Beispiel Neurotransmitter, Gehirnfunktion oder Funktionsweise von Medikamenten werden sehr gut verständlich erklärt. Wodurch dieses Buch aber abgesehen vom rein informativen Charakter meiner Meinung nach besticht, ist die Persönlichkeit, die in ihm steckt. Birgit Schmidgrabmer, selbst AuDHS diagnostiziert, bringt sich, ihre Erfahrungen und Tipps so sympathisch ein, dass man sich einfach verstanden fühlt bzw. betroffene Angehörige besser verstehen kann. Kurze Geschichten von anderen Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS veranschaulichen die Erklärungen noch weiter. Besonders berührt hat mich das Kapitel „Unmasking“, in dem es darum geht, stückchenweise wieder mehr zu der Frau zu stehen, die man ist. Das Thema „Selbstfürsorge“ kommt auch immer wieder vor, denn gerade für Frauen mit ADHS/ Autismus/ AuDHS ist es wichtig, zu lernen, sich besonders gut um sich selbst zu kümmern – wenn die Welt das eben nicht tut.

Kurz zu mir: Ich habe bisher "nur" eine ADHS-Diagnose, erkenne mich aber in vielen Bereichen des AuDHS-Profils wieder. Genau deshalb wollte ich dieses Buch als Testleserin unbedingt lesen. Vor allem die persönlichen Erfahrungsberichte haben mich zutiefst berührt, weil ich mich darin immer wieder wiedergefunden habe. Beim Lesen merkt man, dass die Autorin nicht nur über das Thema schreibt, sondern selbst weiß, wovon sie spricht. Aber auch wissenschaftliche Erkenntnisse kommen in diesem Buch nicht zu kurz. Beeindruckt hat mich außerdem, wie umfassend das Buch aufgebaut ist. Es erklärt ADHS, ASS und AuDHS verständlich und geht weit über die Grundlagen hinaus. Themen wie Diagnostik, typische Hürden auf dem Weg zur Diagnose, Mutterschaft, Berufswahl, der weibliche Zyklus, Maskieren und Entmaskieren sowie gängige Mythen werden klar und einfühlsam behandelt. Für mich sind nach dem Lesen keine Fragen offen geblieben. Besonders wertvoll fand ich auch was über Therapie geschrieben wurde. Die Autorin macht deutlich, dass es nicht darum gehen sollte, neurodivergente Menschen zu verändern, sondern sie dabei zu unterstützen, ihren Alltag an ihre eigenen Bedürfnisse anzupassen und gleichzeitig einen guten Umgang mit den unveränderbaren Anforderungen des Lebens zu finden. Dieser Ansatz hat mich besonders angesprochen. Ich habe das Buch mit dem Gefühl beendet, verstanden zu werden und viele Zusammenhänge endlich besser einordnen zu können. Deshalb empfehle ich es von Herzen allen, die selbst ADHS, ASS oder AuDHS haben, einen Verdacht darauf hegen oder Angehörige einfach besser verstehen möchten. Es verbindet fundiertes Wissen mit Ehrlichkeit, Verständnis und ganz viel Herz- ein Buch, das Mut macht und zeigt, dass man mit seinen Erfahrungen nicht alleine ist, aber dennoch auch gut damit leben kann.

Ein gelungenes Buch, das sich gleichermaßen für Laien, aber auch fachspezifische Personengruppen wunderbar lesen und verstehen lässt. Der Aufbau ist klar und strukturiert. Die einzelnen Kapitel: Einleitung, Was ist AuDHS?, AuDHS be Frauen, Diagnostik, Unmasking: Der Weg zu DIR, Weiblicher Alltag mit AuDHS, Was hilft im Alltag? und Mythen vereinen aktuelle Studienlagen und die persönliche Erfahrung der Autorin sowie Erfahrungsberichte von Klient*innen in verständlicher Sprache. Fachbegriffe werden dabei ausreichend erklärt. Die Autorin schafft mit ihrem Buch Mut und Vertrauen in den eigenen Weg über die Diagnostik hin zum wirklichen ICH. Ein insgesamt rundes Buch, das eine Bereicherung in einem noch immer viel zu wenig beachteten Feld darstellt und ich hatte das Glück als Testleserin hineinschmökern zu dürfen!

Ich hatte wieder Glück, auch dieses Buch von Birgit Schmidtgrabmer bereits als Testleserin kennenlernen zu dürfen. Mit „Kopfchaos mit System – Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen“ ist ihr ein sehr informatives, verständliches und gleichzeitig wunderbar praxisnahes Buch gelungen. Besonders gut gefällt mir, dass die Autorin auch komplexere Zusammenhänge rund um Autismus, ADHS und AuDHS leicht verständlich und sachlich erklärt. Die vielen Fall- und Praxisbeispiele machen die Inhalte greifbar und helfen dabei, bestimmte Verhaltensweisen und Herausforderungen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Dabei vermittelt das Buch nicht nur viel wertvolles Hintergrundwissen, sondern regt auch dazu an, eigene Erfahrungen und Lebensumstände noch einmal genauer zu hinterfragen. Besonders wertvoll finde ich den Blick auf Frauen und Mädchen. Das Buch zeigt sehr anschaulich, warum Neurodivergenz bei ihnen häufig lange unentdeckt bleibt oder ihre Schwierigkeiten nicht ausreichend wahrgenommen werden. Auch die Zusammenhänge mit hormonellen Veränderungen und deren Einfluss auf ADHS, Autismus und AuDHS fand ich sehr interessant. Für Eltern neurodivergenter Kinder bietet das Buch aus meiner Sicht einen großen Mehrwert. Es hilft dabei, genauer hinzuschauen und Verhalten besser zu verstehen, und gibt gleichzeitig konkrete Tipps und Argumentationshilfen an die Hand. Besonders wichtig finde ich die Erklärung, dass es neurodivergenten Kindern in bestimmten Situationen nicht einfach an Willen oder Kooperationsbereitschaft fehlt, sondern dass sie mitunter tatsächlich nicht mehr in der Lage sind, so zu agieren, wie es von ihnen erwartet wird. Die Autorin zeigt dabei auch auf, welche Maßnahmen unterstützen und entlasten können. Wie schon bei ihren anderen Büchern würde ich mir wünschen, dass auch möglichst viele Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte dieses Buch lesen. Das vermittelte Wissen kann dabei helfen, vermeintlich „schwieriges“ Verhalten anders einzuordnen, genauer hinzuschauen und einen neuroaffirmativen Blick zu entwickeln – und dadurch Kinder und Jugendliche besser zu begleiten, zu beraten und zu unterstützen. Für mich ist „Kopfchaos mit System“ eine sehr gelungene Mischung aus fundiertem Wissen, Verständlichkeit und Praxisnähe. Ein Buch, das nicht nur informiert, sondern dabei hilft, Neurodivergenz wirklich ein Stück besser zu verstehen. Eine klare Leseempfehlung – für Betroffene ebenso wie für Eltern, Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte.

Ich hatte das Glück, dieses tolle Buch bereits als Testleserin kennenzulernen zu dürfen. Birgit Schmidtgrabmer ist mit dem Buch: Kopfchaos mit System, Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen, ein wunderbares und absolut empfehlenswertes Buch gelungen. Es enthält nicht nur viele wertvolle (Hintergrund-) Informationen, es hilft auch dabei, eigene Erfahrungen und Lebensumstände genauer zu betrachten. Für Eltern neurodivergenter Kinder ist das Buch sehr hilfreich, um genauer hinzuschauen, Tipps und bei Bedarf Argumentationshilfen zu erhalten. Der spezielle Blick auf Frauen und Mädchen zeigt vor allem, wie schnell diese mit ihren Sorgen übersehen werden und wie stark AuDHS, Autismus und ADHS auch auf hormonelle Schwankungen Einfluss nehmen. Ich empfehle dieses Buch unbedingt auch Lehrkräften und pädagogischen Fachkräften, da die aus dem Buch gewonnen Informationen dabei helfen können, genauer hinzuschauen und einen neuroaffirmativen Blick zu entwickeln, um bei Bedarf (besser) handeln und beraten zu können. Die Autorin erklärt ebenfalls deutlich, dass es neurodivergenten Kindern oft nicht (mehr) möglich ist zu agieren und zu kooperieren und welche Maßnahmen nötig oder möglich sein können. In vielen Fallbeispielen werden die Themen anschaulich und verständlich erklärt.