Yin and Restorative Yoga for Beginners 50 Gentle, Fully-Supported Poses to Release Tension, Calm Your Mind, and Sleep Better - with 6 Simple Sequences
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.07.2026
Verlag
Independently PublishedSeitenzahl
82
Maße (L/B/H)
25,4/17,8/0,4 cm
Gewicht
160 g
Sprache
Englisch
EAN
9798188100261
Slow down, breathe, and let your body soften.
If fast-paced workouts leave you sore and wired, this is the opposite kind of practice. Yin and
Restorative Yoga uses long, gently held poses - most of them lying down or seated, fully supported by
cushions and blankets - to release deep tension, quiet a busy mind, and prepare your body for rest.
No experience, no flexibility, and no special equipment required. Every pose is explained one step at a
time, with a household stand-in for each prop (a sofa cushion for a bolster, a bath towel for a blanket)
>Inside you'll find:
- 50 fully-supported poses, each with a simple illustration, a suggested hold time, and an easier
variation
- 6 ready-to-follow sequences - 20, 30, and 45 minutes, plus routines for sleep, travel, and morning
- Plain-language cues written for real beginners, with every term explained the first time it appears
- Gentle work for tight hips, a stiff spine, tired shoulders, and a restless mind
>Perfect for anyone new to yoga, older adults, busy people carrying stress in their bodies, and
experienced yogis who want a slower, restorative counterbalance.
Roll out a mat, gather a couple of cushions, and give your nervous system the rest it has been asking
for.
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