Somatic Exercises for Beginners 60 Gentle Exercises and a Four-Week Plan for Slow, Attentive Movement at Home
-
- Englisch ausgewählt
19,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
- Kostenlose Lieferung ab 30 € Einkaufswert
- Versandkostenfrei für Bonuscard-Kund*innen
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.07.2026
Verlag
Independently PublishedSeitenzahl
120
Maße (L/B/H)
25,4/17,8/0,6 cm
Gewicht
224 g
Sprache
Englisch
EAN
9798188075842
Move slowly. Notice what you feel. That is the whole method.
Most movement books tell you to reach a shape and hold it. This one asks something gentler: move slowlyenough to feel what is happening while you move - and stop chasing the pose. There is no lineage here,
no system, and nothing you have to believe. Just sixty small, careful movements you can do at home, on the
>Every exercise is laid out one to a page with a clear illustration, a plain-language cue for what to feel, and
an honest note on what it will not do. A four-week plan turns the sixty movements into an unhurried daily
>Inside the book:
- 60 gentle exercises across five settings: lying down, seated, standing, neck & shoulders, hips & lower
back
- A four-week plan that builds a calm ten-minute-a-day habit, with printable log pages
- Clear line illustrations for every single movement - no guessing what the position looks like
- Short routines for a busy morning, a stiff desk day, and winding down before sleep
- Written in plain English with no jargon, no pressure, and no exaggerated promises Made for complete beginners, people easing back into movement, and anyone who wants a quiet, doable
practice rather than a workout. If you have found stretching intimidating or "mind-body" books too
mystical, this is the plain, honest one.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice