Neu
Revolyutsiya sna: Kak menyat svoyu zhizn noch za nochyu
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Russisch
9,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
0 - 6 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
18.06.2026
Verlag
Alpina PublisherSeitenzahl
408 (Printausgabe)
Dateigröße
1283 KB
Übersetzt von
Lilia Roenkova
Sprache
Russisch
EAN
9785961447507
O chem
V pogone za uspekhom, kareroi i dokhodami my chasto kradem u sebya vremya, neobkhodimoe dlya vosstanovleniya sil. I govorim sebe, chto «otospimsya na tom svete». Arianna Khaffington issleduet istoriyu i mekhanizmy sna, razbiraet prichiny ego narushenii i dokazyvaet, chto lishaya sebya polnotsennogo otdykha, my nichego ne vyigryvaem.
Bolee togo, takoi samoobman snizhaet produktivnost na rabote, portit zdorove, razrushaet lichnuyu zhizn i otnosheniya s blizkimi. Arianna ne prosto konstatiruet fakty - ona daet sovety, kak ispravit situatsiyu, nauchitsya kontrolirovat svoi son i povysit ego kachestvo.
Avtor knigi podskazyvaet, kak vysypatsya v samykh raznykh situatsiyakh: pri nenormirovannom rabochem dne, dzhetlagakh, stresse ili bolezni, intensivnoi uchebe i rabote, s malenkimi detmi na rukakh, v gostinitsakh i v doroge, a takzhe esli vam meshaet chei-to khrap. Vy uznaete vse ob «ubiitsakh sna» i nauchites ikh obezvrezhivat. Prosypayas, vy budete chuvstvovat sebya otdokhnuvshimi, schastlivymi i polnymi sil dlya vazhnykh del.
Zachem chitat
- Vy poimete, pochemu ne stoit bodrstvovat v ushcherb polnotsennomu snu i nauchites vysypatsya.
- Vy uznaete ochen mnogoe o protsessakh i mekhanizmakh sna, ob otnoshenii k nemu lyudei v raznye vremena i v raznykh stranakh. Avtor ochen obstoyatelno podoshla k raskrytiyu temy sna i vsestoronne izuchila eto yavlenie, okazavsheesya, nesmotrya na kazhushchuyusya obydennost, neveroyatno slozhnym i interesnym.
- Arianna Khaffington napisala ne prosto poznavatelnuyu knigu pro son. Ee osnovnoi tselyu bylo okazanie realnoi pomoshchi lyudyam s rasstroistvom sna i tem, kto i rad by vyspatsya, da obstoyatelstva ne pozvolyayut. Eto kniga, deistvitelno prinosyashchaya polzu, sleduya sovetam avtora vy povysite kachestvo svoego sna, a vmeste s nim i kachestvo zhizni.
Dlya kogo
Dlya shirokogo kruga chitatelei, osobenno dlya tekh, u kogo «vysokie otnosheniya» so snom.
V pogone za uspekhom, kareroi i dokhodami my chasto kradem u sebya vremya, neobkhodimoe dlya vosstanovleniya sil. I govorim sebe, chto «otospimsya na tom svete». Arianna Khaffington issleduet istoriyu i mekhanizmy sna, razbiraet prichiny ego narushenii i dokazyvaet, chto lishaya sebya polnotsennogo otdykha, my nichego ne vyigryvaem.
Bolee togo, takoi samoobman snizhaet produktivnost na rabote, portit zdorove, razrushaet lichnuyu zhizn i otnosheniya s blizkimi. Arianna ne prosto konstatiruet fakty - ona daet sovety, kak ispravit situatsiyu, nauchitsya kontrolirovat svoi son i povysit ego kachestvo.
Avtor knigi podskazyvaet, kak vysypatsya v samykh raznykh situatsiyakh: pri nenormirovannom rabochem dne, dzhetlagakh, stresse ili bolezni, intensivnoi uchebe i rabote, s malenkimi detmi na rukakh, v gostinitsakh i v doroge, a takzhe esli vam meshaet chei-to khrap. Vy uznaete vse ob «ubiitsakh sna» i nauchites ikh obezvrezhivat. Prosypayas, vy budete chuvstvovat sebya otdokhnuvshimi, schastlivymi i polnymi sil dlya vazhnykh del.
Zachem chitat
- Vy poimete, pochemu ne stoit bodrstvovat v ushcherb polnotsennomu snu i nauchites vysypatsya.
- Vy uznaete ochen mnogoe o protsessakh i mekhanizmakh sna, ob otnoshenii k nemu lyudei v raznye vremena i v raznykh stranakh. Avtor ochen obstoyatelno podoshla k raskrytiyu temy sna i vsestoronne izuchila eto yavlenie, okazavsheesya, nesmotrya na kazhushchuyusya obydennost, neveroyatno slozhnym i interesnym.
- Arianna Khaffington napisala ne prosto poznavatelnuyu knigu pro son. Ee osnovnoi tselyu bylo okazanie realnoi pomoshchi lyudyam s rasstroistvom sna i tem, kto i rad by vyspatsya, da obstoyatelstva ne pozvolyayut. Eto kniga, deistvitelno prinosyashchaya polzu, sleduya sovetam avtora vy povysite kachestvo svoego sna, a vmeste s nim i kachestvo zhizni.
Dlya kogo
Dlya shirokogo kruga chitatelei, osobenno dlya tekh, u kogo «vysokie otnosheniya» so snom.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice