Mediter dans un monde de dingues Pratiquer et approfondir la pleine conscience

La meditation n'est pas une methode miracle. Mais elle est un outil simple et puissant pour nous aider a mieux vivre : moins stresser, moins deprimer, mieux affronter les difficultes de l'existence et mieux en savourer les bons cotes. Car mediter, ce n'est pas fuir le monde, c'est entrer regulierement en soi, pour se ressourcer mais aussi pour en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide. Dans cet ouvrage de pratique et d'approfondissement de la meditation de pleine conscience, methode largement validee par de nombreuses etudes scientifiques, vous apprendrez a retablir vos equilibres interieurs, a cultiver vos sources de bonheur, a affronter les adversites du quotidien. Bref a prendre soin de vous pour mieux resister a ce monde de dingues... Texte presente et meditations (accessibles par QR codes) lues par Christophe Andre. Mark Williams est professeur emerite de psychologie clinique a l'universite d'Oxford. Il a codeveloppe la therapie cognitive basee sur la pleine conscience. Danny Penman est professeur de meditation, ecrivain et journaliste prime. Tous deux sont les auteurs du best-seller Mediter pour ne plus stresser. Trouver la serenite, une methode pour se sentir bien publie aux editions Odile Jacob. Christophe Andre est medecin psychiatre. Ses livres, notamment Imparfaits, libres et heureux, S'estimer et s'oublier, sont des best-sellers mondiaux.