Neu
Auslöser erkennen, Freiheit gewinnen Schlechte Gewohnheiten durch Veränderung der Auslöser um dich herum brechen
-
- Deutsch ausgewählt
35,50 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
24.05.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
244
Maße (L/B/H)
29,7/21/1,5 cm
Gewicht
747 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-45615-4
Dieses Buch widmet sich einem der beharrlichsten Rätsel menschlichen Verhaltens: Warum kehren unerwünschte Gewohnheiten immer wieder zurück – selbst dann, wenn der Wunsch zur Veränderung aufrichtig und tief ist? Die emotionale Spannung zwischen dem bewussten Veränderungswillen und dem unbewussten Automatismus des Gewohnten durchzieht dieses Werk als zentrales psychologisches Motiv.
Verhaltenswissenschaftlich betrachtet entstehen schlechte Gewohnheiten selten aus Schwäche – sie entstehen aus Wiederholung in einem bestimmten Kontext. Das Drei-Phasen-Modell der Gewohnheitsschleife – Auslöser, Routine, Belohnung – zeigt, dass nicht die Routine selbst das stabilste Element ist, sondern der Auslöser, der sie in Gang setzt. Wer den Auslöser verändert, unterbricht die Schleife an ihrer empfindlichsten Stelle, ohne gegen den eigenen Automatismus ankämpfen zu müssen. Ein zweiter psychologischer Mechanismus betrifft emotionale Konditionierung: Viele Auslöser sind mit bestimmten Gefühlszuständen verknüpft – Stress, Langeweile, soziale Situationen. Das Erkennen dieser emotionalen Verknüpfungen schafft einen inneren Beobachtungsraum, der zwischen Reiz und Reaktion tritt und damit Handlungsspielraum zurückgibt. Schließlich spielt kontextuelle Umgestaltung eine entscheidende Rolle: Das bewusste Verändern von Orten, Zeiten, sozialen Umfeldern oder digitalen Gewohnheitsräumen schwächt bestehende Reiz-Reaktions-Muster und ermöglicht es, neue Verhaltensweisen in einem unbelasteten Kontext zu verankern.
Für Menschen im deutschsprachigen Raum, die den Kreislauf aus Vorsatz und Rückfall kennen und nach einem ehrlicheren Verständnis ihrer eigenen Verhaltensmuster suchen, öffnet dieses Buch einen ruhigen, nicht wertenden Zugang – getragen von psychologischer Klarheit und menschlichem Verständnis.
Verhaltenswissenschaftlich betrachtet entstehen schlechte Gewohnheiten selten aus Schwäche – sie entstehen aus Wiederholung in einem bestimmten Kontext. Das Drei-Phasen-Modell der Gewohnheitsschleife – Auslöser, Routine, Belohnung – zeigt, dass nicht die Routine selbst das stabilste Element ist, sondern der Auslöser, der sie in Gang setzt. Wer den Auslöser verändert, unterbricht die Schleife an ihrer empfindlichsten Stelle, ohne gegen den eigenen Automatismus ankämpfen zu müssen. Ein zweiter psychologischer Mechanismus betrifft emotionale Konditionierung: Viele Auslöser sind mit bestimmten Gefühlszuständen verknüpft – Stress, Langeweile, soziale Situationen. Das Erkennen dieser emotionalen Verknüpfungen schafft einen inneren Beobachtungsraum, der zwischen Reiz und Reaktion tritt und damit Handlungsspielraum zurückgibt. Schließlich spielt kontextuelle Umgestaltung eine entscheidende Rolle: Das bewusste Verändern von Orten, Zeiten, sozialen Umfeldern oder digitalen Gewohnheitsräumen schwächt bestehende Reiz-Reaktions-Muster und ermöglicht es, neue Verhaltensweisen in einem unbelasteten Kontext zu verankern.
Für Menschen im deutschsprachigen Raum, die den Kreislauf aus Vorsatz und Rückfall kennen und nach einem ehrlicheren Verständnis ihrer eigenen Verhaltensmuster suchen, öffnet dieses Buch einen ruhigen, nicht wertenden Zugang – getragen von psychologischer Klarheit und menschlichem Verständnis.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice