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Die Muskel-Leiter Dein 12-Schritte-Trainingsprogramm für einen starken, gesunden Körper
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
13.05.2026
Verlag
Next Level VerlagSeitenzahl
384 (Printausgabe)
Dateigröße
33991 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783689361297
Jeff Nippard, professioneller Natural Bodybuilder und Trainer, hat mit der Muskel-Leiter eine einzigartige, wissenschaftlich fundierte Methode entwickelt, mit der jeder, unabhängig von seinem Leistungsniveau, seine Fitnessziele erreichen kann.
Anhand 12 grundlegender Prinzipien, erläutert mit einem anschaulichen "Geländer - und Sprossen-Modell", zeigt der Autor, wie man beginnen und sich Step für Step steigern kann. Dabei ist jedes Prinzip auf die individuellen Trainingsziele anwendbar.
Dank Jeffs leicht verständlichen Erklärungen zu den wissenschaftlichen Grundlagen des Muskelaufbaus wird der Leser zu seinem eigenen Fitnessexperten.
Die Muskel-Leiter umfasst
. 20 Trainingsprogramme für alle Erfahrungsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
. Flexible Workouts, mit denen die Ziele je nach Zeitplan in 2 bis 6 Tagen pro Woche erreicht werden können
. Ein Kapitel über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Cardio-Training
. Detaillierte Foto-Demonstrationen für mehr als 80 Übungen
. Wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung zur Erstellung eines flexiblen Ernährungsplans, der die Trainingsergebnisse verbessert
Anhand 12 grundlegender Prinzipien, erläutert mit einem anschaulichen "Geländer - und Sprossen-Modell", zeigt der Autor, wie man beginnen und sich Step für Step steigern kann. Dabei ist jedes Prinzip auf die individuellen Trainingsziele anwendbar.
Dank Jeffs leicht verständlichen Erklärungen zu den wissenschaftlichen Grundlagen des Muskelaufbaus wird der Leser zu seinem eigenen Fitnessexperten.
Die Muskel-Leiter umfasst
. 20 Trainingsprogramme für alle Erfahrungsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
. Flexible Workouts, mit denen die Ziele je nach Zeitplan in 2 bis 6 Tagen pro Woche erreicht werden können
. Ein Kapitel über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Cardio-Training
. Detaillierte Foto-Demonstrationen für mehr als 80 Übungen
. Wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung zur Erstellung eines flexiblen Ernährungsplans, der die Trainingsergebnisse verbessert
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