Henrik Brandt
1. Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Einfach besser entspannt!
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
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Ja
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Henrik BrandtSpieldauer
1 Stunde und 13 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Erscheinungsdatum
01.05.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
7
Verlag
Henrik Brandt VerlagSprache
Deutsch
EAN
3610155163252
Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Das Hörbuch enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose.
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