20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe Was Herz, Leber und Co. heimlich altern lässt und was sie stärkt | Inkl. 7-Organ-Check und Selbsttests der SPIEGEL-Bestseller-Autorin

Der Ratgeber „20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin mit Unterstützung von Gudrun Strigin geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen moderiert. Sie ist auf YouTube sehr aktiv und hat einen eigenen Podcast. Strigin arbeitet trotzt Ruhestands noch als freischaffende Autorin mit dem Schwerpunkt „Medizin“. Unsere Organe haben eine große Regenerationsfähigkeit und diese sollten wir nutzen. Die Autorin zeigt in diesem Buch auf, welche Rezepte, Übungen oder Methoden aus der Naturheilkunde sich positiv auf unsere Organe auswirken und was ihnen schadet. Hierfür ist das Buch in die Bereiche „das Herz“, „das Gehirn“, „die Lunge“, „die Leber“, „der Darm“, „die Haut“ und „Muskeln und Gelenke“ aufgeteilt. Weiterhin gibt es in einem anderen Kapitel noch sieben Überlegungen für ein langes Leben. Zu Beginn des jeweiligen Kapitels werden zunächst die Aufgaben und Probleme des jeweiligen Bereichs vorgestellt und Zahlen und Fakten hierzu aufgezeigt. Um die eigenen Schwachstellen herauszufinden enthält jedes Kapitel ein bis drei Selbsttests. Weiterhin gehören Tipps und Handlungsempfehlungen/Übungen zum jeweiligen Kapitel. Diese sind sehr unterschiedlich und reichen vom Reinigen der Zahnzwischenräume über Übungen aus dem Yoga bis hin zu Meditation, Ernährung einschließlich Rezepten und Impfungen. Etwas schade finde ich, dass das Inhaltverzeichnis kurzgehalten ist und hier nur die Organe und dazugehörige Stichpunkte aufgelistet sind. Dazu ist jeweils nur die Seite angegeben, an der das Kapitel beginnt. Hier wäre es hilfreich gewesen, wenn die Zwischenüberschriften auch im Inhaltsverzeichnis aufgeführt wären oder es ein Register geben würde. Mir gefällt sehr gut, dass nicht nur Informationen zur Organverbesserung gegeben werden, sondern auch Wissen zu deren Verbesserung vermittelt werden. Insgesamt ist es ein Buch, aus dem ich viel lernen kann und in das ich immer wieder reinschauen werde. Ich empfehle es daher gerne weiter.