10-Minuten-Stuhlyoga für Senioren: Sanft abnehmen, beweglich bleiben und neue Lebensenergie gewinnen-Geschenk für ältere Menschen
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Deutsch
7,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
23936
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.04.2026
Verlag
BookmundoSeitenzahl
70 (Printausgabe)
Dateigröße
6210 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9789403880150
Sanft bewegen, beweglich bleiben, neue Energie gewinnen
Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Vieles, was früher leicht war, fühlt sich plötzlich anstrengender an. Genau hier setzt dieses Buch an: mit einem sanften, alltagstauglichen Stuhlyoga-Programm, das speziell auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmt ist.
"10-Minuten-Stuhlyoga für Senioren" bietet leicht verständliche Übungen, die bequem im Sitzen ausgeführt werden können. Sie brauchen keine Vorerfahrung, keine Sportlichkeit und keine komplizierten Hilfsmittel - ein stabiler Stuhl genügt.
Das erwartet Sie in diesem Buch:
ein klar aufgebautes 10-Minuten-Tagesprogramm
sanfte Übungen für Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Entspannung
einfache Hilfen bei Morgensteifigkeit, Energietiefs und Verspannungen
angepasste Varianten bei eingeschränkter Beweglichkeit
kurze Routinen für morgens, abends und zwischendurch
ein praktischer 4-Wochen-Plan für mehr Regelmäßigkeit und Wohlbefinden
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern ein freundlicher und achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Schon wenige Minuten täglicher Bewegung können dazu beitragen, dass Sie sich stabiler, bewe
Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Vieles, was früher leicht war, fühlt sich plötzlich anstrengender an. Genau hier setzt dieses Buch an: mit einem sanften, alltagstauglichen Stuhlyoga-Programm, das speziell auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmt ist.
"10-Minuten-Stuhlyoga für Senioren" bietet leicht verständliche Übungen, die bequem im Sitzen ausgeführt werden können. Sie brauchen keine Vorerfahrung, keine Sportlichkeit und keine komplizierten Hilfsmittel - ein stabiler Stuhl genügt.
Das erwartet Sie in diesem Buch:
ein klar aufgebautes 10-Minuten-Tagesprogramm
sanfte Übungen für Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Entspannung
einfache Hilfen bei Morgensteifigkeit, Energietiefs und Verspannungen
angepasste Varianten bei eingeschränkter Beweglichkeit
kurze Routinen für morgens, abends und zwischendurch
ein praktischer 4-Wochen-Plan für mehr Regelmäßigkeit und Wohlbefinden
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern ein freundlicher und achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Schon wenige Minuten täglicher Bewegung können dazu beitragen, dass Sie sich stabiler, bewe
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice