Glorious Menopause Wechseljahre auf deine Weise. Medizinisch fundiert, ganzheitlich & selbstbestimmt. Individuelle Lösungen, die wirklich helfen

Selbstbestimmt statt unsichtbar durch die Wechseljahre

Bewertung am 09.05.2026
Bewertungsnummer: 3133399
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Hitzewallungen, unregelmäßige Menstruation, Schlafprobleme, Gewichtszunahme und so weiter und so weiter. Früher oder später blühen sie einer jeden von uns: Die Wechseljahre. Da auch ich mich bereits den ersten Symptomen stellen muss – und mit mir auch mein lieber Ehemann – fand ich es wichtig, mich nicht nur mit den gängigen Klischees, die über die Menopause kursieren, auseinanderzusetzen. Für mich war die Fragestellung ausschlaggebend, wie ich denn mit dem Thema so umgehen kann, dass die Symptome und Auswirkungen nicht mich, sondern ich sie beherrsche. Deshalb stelle ich Euch heute zur Abwechslung mal ein Sachbuch vor, dass ich beim DK Verlag entdeckt habe. Dr. Helena Wehner verfolgt in ihrem Ratgeber einen ganzheitlichen Ansatz, den sie jeder von uns nahebringen möchte, damit wir medizinisch fundiert und selbstbestimmt durch diese anspruchsvolle Zeit unseres Lebens gehen können. Das Buch ist aufgeteilt in vier Abschnitte. Im Kapitel „Basics“ lernen wir viel über die hormonellen Veränderungen, die für den Prozess im Körper verantwortlich sind sowie die Symptome und sichtbaren Zeichen der Wechseljahre. Kapitel zwei beschäftigt sich mit Behandlungsformen und aktuellen Optionen und in Kapitel drei, das übrigens mein liebstes Kapitel ist, geht es um Selbstfürsorge und Weiblichkeit. Dieser Abschnitt enthält viele Tipps, wie man z.B. durch Achtsamkeit und intuitives Essen proaktiv durch die Zeit der Umstellung kommt. Außerdem sind eine Menge praktische Ratschläge enthalten, die man wirkungsvoll in seinen Alltag einbauen kann. Im letzten Teil findet sich ein persönliches Workbook zur eigenen Verwendung mit noch mehr praktischen Empfehlungen. Ich werde den Ratgeber sicher noch einige Male aus dem Bücherregal nehmen, um mir die wertvollen Tipps für eine möglichst angenehme Menopause in Erinnerung zu rufen. Vielleicht lasse ich das Buch auch mal auf dem Couchtisch liegen, damit mein Mann sich ebenfalls damit beschäftigen kann. Schließlich ist er – zwangsläufig – ebenso Teil dieser anspruchsvollen Umstellung meines Körpers. Liebe Frauen, lest dieses Buch und macht es wie ich: Habt keine Angst vor den Wechseljahren! Es gibt ein tolles, neues Wort für uns Mädels zwischen 40 und 65 Jahren: Wir sind QUEENAGER! Selbstbewusste, meist berufstätige Frauen in ihrer Lebensmitte, die ihre Weisheit und finanzielle Unabhängigkeit nutzen, um ihr Leben neu zu gestalten. Der Begriff soll eine positive Neudefinition sein, die Weiblichkeit, Souveränität und Energie in den Wechseljahren feiert, anstatt sich unsichtbar zu fühlen!

Informiert und macht auch Mut und öffnet neue Perspektiven

Dani12143 aus Oldenburg am 27.04.2026
Bewertungsnummer: 3121415
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch „Glorious Menopause – Wechseljahre auf deine Weise“ von Helena Wehner, erschienen im Dorling Kindersley Verlag, ist ein einfühlsamer und zugleich fachlich fundierter Ratgeber, der Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg durch die Wechseljahre begleitet. Dabei gelingt es der Autorin auf beeindruckende Weise, medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Lebensstil zu verbinden. Schon beim Einstieg wird deutlich, dass die Wechseljahre hier nicht als belastende Phase dargestellt werden, sondern vielmehr als eine Zeit des Wandels und der Neuorientierung. Helena Wehner vermittelt verständlich, warum sich der weibliche Körper verändert und welche Rolle Hormone dabei spielen. Gleichzeitig nimmt sie typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme ernst, ohne Angst zu machen. Vielmehr zeigt sie auf, dass jede Frau diese Lebensphase individuell erlebt – und genau darin liegt die Stärke dieses Buches. Besonders hervorzuheben ist der ganzheitliche Ansatz: Neben schulmedizinischen Möglichkeiten wie der Hormonersatztherapie werden auch alternative Wege wie Phytotherapie oder Ansätze aus der traditionellen chinesischen Medizin verständlich erklärt. So erhalten Leserinnen einen umfassenden Überblick und können selbstbestimmt entscheiden, welcher Weg für sie der richtige ist. Themen wie Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Achtsamkeit werden dabei nicht nur angesprochen, sondern konkret und alltagsnah aufgezeigt. Ein weiterer großer Pluspunkt sind die zahlreichen praktischen Tools, die das Buch bietet. Selbsttests, Checklisten und Möglichkeiten zum Symptomtracking helfen dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen und Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Dadurch wird das Buch nicht nur zu einer Informationsquelle, sondern zu einem aktiven Begleiter im Alltag. Auch sensible Themen wie Sexualität, Libidoverlust oder körperliche Veränderungen werden offen und respektvoll behandelt. Gerade diese ehrliche und tabufreie Herangehensweise schafft Vertrauen und vermittelt das Gefühl, mit den eigenen Erfahrungen nicht allein zu sein. „Glorious Menopause“ ist ein stärkendes und inspirierendes Buch, das Frauen ermutigt, die Wechseljahre bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Es verbindet Wissen mit Empathie und gibt wertvolle Impulse für mehr Lebensqualität in einer oft unterschätzten Lebensphase. Ein Ratgeber, der nicht nur informiert, sondern auch Mut macht und neue Perspektiven eröffnet. Rezension von: Die Magie der Bücher