Wandern als Reset - raus aus dem Kopf, rein in den Körper Wie du mit einfachen Touren wieder bei dir ankommst - ohne Druck, ohne Perfektion.
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Sprache:Deutsch
7,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
10986
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
10.03.2026
Verlag
DR MomentsSeitenzahl
93 (Printausgabe)
Dateigröße
270 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783819482564
"Wandern als Reset" zeigt dir, wie du mit einfachen Touren den Kopf leiser bekommst, wieder in deinen Körper kommst und Schritt für Schritt einen neuen Rhythmus findest - ohne Druck, ohne Perfektion und ohne Selbstoptimierungs-Gelaber.
Du lernst, warum die ersten Minuten oft die schwersten sind (und wie du trotzdem losgehst), wie Gehen Stress abbaut, Essen aus Langeweile reduziert und deinen Abend "entschärft". Du bekommst praktische Strategien für Tage mit wenig Motivation, für schlechtes Wetter, für Rückenschmerzen oder Atemnot - und für genau die Momente, in denen du am liebsten gar nichts machen würdest.
Am Ende wartet ein einfacher 14-Tage-Reset-Plan, der dich nicht überfordert, sondern wieder ins Tun bringt: realistisch, machbar und ehrlich.
Für alle, die viel denken, viel tragen - und wieder bei sich ankommen wollen.
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