Masterplan gegen Alzheimer. Fit im Kopf - ein Leben lang. Wie Sie frühzeitig Ihr Demenz-Risiko halbieren, Ihr Gehirn regenerieren und geistig fit blei

Ein tolles, aufschlussreiches Buch, das auf Zahlen, Daten, Fakten beruht - wirklich ein "Masterplan". Einfach umsetzbar. Eine Pflichtlektüre für Gesundheitsbewusste und alle, die Alzheimer vorbeugen wollen.

Wieder einmal ein tolles Buch. Das trifft den Nagel auf den Kopf! Andreas Jopp schafft hier den seltenen Spagat: Er schreibt wie ein „Übersetzer zwischen Labor und Wohnzimmer“. Statt dich mit trockenem Mediziner-Latein zu erschlagen, nutzt er eine klare, bildhafte Sprache, die sofort „Klick“ macht. Sein Humor wirkt dabei nie deplatziert, sondern nimmt dem doch recht beängstigenden Thema Alzheimer die Schwere. Man hat beim Lesen eher das Gefühl, mit einem sehr klugen, gut gelaunten Freund zu sprechen, der einem keine Angst machen will, sondern einen mit einem Augenzwinkern dazu motiviert, das eigene Gehirn endlich mal richtig „aufzuräumen"

Ein tolles Buch. Bei KI kann man ja eine einzelne Frage stellen, aber alles zusammenzustellen wie in diesem Buch geht in KI eben nicht. Man müsste auch die richtigen Fragen stellen! Und dann hätte man es nur zum Runterscrollen und eben nicht, wo man es am Ende noch mal nachschlagen kann und gemarkert oder mit Lesezeichen, wenn man was umsetzen will. Was mich begeistert hat, wie motivierend das Buch ist. Man will es nicht weglegen. Alleine schon der Bereich Gefässe: Wer weiß schon, dass wir 600 km Blutgefäße im Gehirn haben, und wenn diese sich nur ein klein wenig zusetzen, lässt die geistige Leistung nach. Wichtiger aber noch, und das macht das Buch so wertvoll: Wie kann man die Gefäße wieder sanieren? Welche Werte erhebt der Arzt nicht, und warum wären diese sogar noch wichtiger als Blutfettwerte? Wie kann man ohne Medikamente die Blutwerte verbessern? Das wäre nur ein Bereich. Und die Texte dazu sind so spannend: Man will einfach mehr wissen, wie unsere Biomaschine funktioniert. Ein tolles Buch. Daher 5 Sterne.

Meine Mann hat frühzeitig geistig abgebaut. Mit Hilfe des Buches haben wir unsere Ernährung umgestellt, tatsächlich messbar gesehen wie der Entzündungswert (hs-crp) abgefallen ist, das LDL runterging, andere Risiken endlich mit dem Arzt vermindert. Außerdem machen wir jetzt ein intensives Sportprogramm. Das Buch motiviert enorm, gibt viele Tipps und macht Forschung für den Laien verständlich. Jopp hat kein selbsterfundenes Program sondern stellt das Program einer sehr erfolgreichen Alzheimerstudie vor, zeigt systematisch 14 nachgewiesenen Risikofakoren für das Gehirn auf. Nach zwei Monaten Programm kann mein Mann tatsächlich wieder Bücher lesen und ständig wiederholende Fragen haben aufgehört. Ich hätte dies nicht für möglich gehalten. Aber unser Gehirn ist veränderbar.

Der Masterplan gegen Alzheimer wurde von Andreas Jopp geschrieben und ist im Consult Media Verlag erschienen. Jopp ist Medizinjournalist und Gesundheitscoach. Die Angst in der Bevölkerung vor Alzheimer ist groß. Allerdings gibt es einige Präventionsmöglichkeiten und bei Alzheimer in einem frühen Stadium kann der Verlauf gebremst werden. Wie das geht, erläutert der Autor in diesem Buch. Neben 14 wissenschaftlich belegten Risikofaktoren beinhaltet das Buch den sogenannten Masterplan, der sich auf die fünf Bereiche Essen, Bewegen, Stressreduzierung, Einsamkeit vermeiden und Verringerung der 14 Risikofaktoren bezieht. Zur Wissensvermittlung und als Motivation nutzt der Autor (Fall-)Beispiele und anschauliche Vergleiche und bezieht hierbei auch sein eigenes Leben mit ein. Sehr hilfreich finde ich auch die Informationen zum Alzheimer-Bluttest, von dem ich vorher noch nie etwas gehört hatte. Neben dem angenehmen Schreibstil des Autors und gleichzeitig den deutlichen und motivierenden Worten gefällt mir auch die Aufbereitung des Wissens und der Handlungsmöglichkeiten sehr gut. Es gibt beispielsweise Zwischenüberschriften, Tabellen, Zeichnungen, eindrückliche Fotos und Fazits am Ende vieler Abschnitte/Kapitel. Auch nachvollziehbare Kritik, zum Beispiel am Verhalten der Unternehmen, für die nur die Gewinnspanne und nicht die Gesundheit der Menschen zählt, ist im Buch enthalten. Ich habe auch einen kleinen Kritikpunkt. Den einzelnen Kapiteln ist jeweils eine Farbe zugeordnet, die sich beispielsweise in den Überschriften des Kapitels wiederfindet. Leider sind die Farben nicht beim Inhaltsverzeichnis berücksichtigt worden. Wer sich bereits mit seiner Gesundheit und der Prävention befasst hat, wird den einen oder anderen Ratschlag/Tipp, der in diesem Buch enthalten ist, schon mal gehört oder gelesen haben. Für mich ist das Buch trotzdem sehr informativ und hilfreich, da es sowohl neue wissenschaftliche Erkenntnisse enthält, die mir unbekannt waren als auch für mich neue Ansätze zur Prävention von Alzheimer. Ich nutze das Buch immer wieder gerne zum Nachlesen, an welcher Stellschraube ich mein Leben noch verbessern kann, um Alzheimer zu vermeiden. Daher empfehle ich das Buch sehr gerne weiter.