Wenn die Nacht zum Arbeitstag wird Wie Schichtarbeit unsere innere Zeit aus dem Gleichgewicht bringt - und was sie über Körper, Geist und Anpassung verrät
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Sprache:Deutsch
8,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
17.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
173 (Printausgabe)
Dateigröße
1956 KB
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783565179893
Das Buch verbindet Erkenntnisse aus Chronobiologie, Psychologie und Schlafmedizin, um zu zeigen, warum Nachtarbeit nicht nur den Schlaf, sondern auch Konzentration, Stimmung und emotionale Regulation beeinflusst. Es beschreibt, wie der Körper versucht, sich an wechselnde Zeiten anzupassen - und warum diese Anpassung nie vollständig gelingt.
Statt einfache Schlafhacks zu versprechen, hilft dieses Buch, das eigene circadiane System bewusster zu verstehen: Wie Licht, Ernährung und soziale Rhythmen miteinander in Dialog stehen - und wie man in einem unnatürlichen Zeitgefüge seelisches und körperliches Gleichgewicht bewahren kann.
Ein einfühlsames, wissenschaftlich fundiertes Buch über die menschliche Fähigkeit, inmitten chronischer Zeitverschiebung Balance zu suchen.
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