Mindful eating Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
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Sprache:Italienisch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
18.03.2021
Herausgeber
Paola Iaccarino IdelsonVerlag
Enrico Damiani EditoreSeitenzahl
248 (Printausgabe)
Dateigröße
1135 KB
Übersetzt von
Marina Petruzzi
Sprache
Italienisch
EAN
9788899438890
Dopo 15.000 copie vendute fra edicola e libreria, l'edizione aggiornata di mindful eating con una nuova meditazione guidata!
Mindful eating di Jan Chozen Bays è un libro dedicato alla riscoperta di una gioiosa e salutare relazione con il cibo. È un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all'atto del mangiare in modo da ritrovare la consapevolezza necessaria per ritrovare tutti i sapori, gli odori, i pensieri e le emozioni che affiorano quando mangiamo.
Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare. Senza giudizio, l'autrice ci invita a gustare, odorare, toccare, assaporare e a coinvolgere tutte le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.
Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.
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