How to Quit Smoking The Journey to Freedom and a Healthier Life (Pocketbook Edition)
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
02.12.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
1,1/15,5/23,5 cm
Gewicht
181 g
Auflage
1
Sprache
Englisch
ISBN
978-3-565-11542-6
This book is written entirely in English. "How to Quit Smoking" is a straightforward guide for anyone ready to stop smoking for good. It explains why people start, how nicotine harms body and mind, and why smoking never really reduces stress. You will learn to set a realistic quit date, write down your personal reasons, and build a solid support network. The book covers proven methods, cold turkey, gradual reduction, nicotine replacement, counseling, and gives practical tools to handle cravings, weight gain, and social pressure. Simple advice on food, exercise, new habits, and mindset changes helps you stay on track and prevent relapse. This is not just about quitting cigarettes; it is about gaining health, freedom, and confidence. Perfect for everyone who is truly determined to become a permanent non-smoker.
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