Duygusal Aciyi Iyilestirme

Icsel yasamlarini ve duygusal acinin rahatsiz edici kisisel deneyimlerini daha iyi kontrol
etmek isteyen herkes icin mükemmel, pratik bir yol arkadasi.
Duygusal Aciyi Iyilestirme depresyon, anksiyete, utanma, korku, öfke gibi duygusal acilari nasil
iyilestireceginizi ögretecek. Sürec-temelli bilissel davranisci terapi adi verilen bir yaklasimin
rehberliginde kendinize özgü duygusal basa cikma tarzinizi belirleyeceksiniz. Sürec-temelli BDT,
bir bozuklugu tedavi etmekten ziyade olumsuz basa cikma mekanizmalarini olumlu degisim
sürecleriyle degistirerek azaltmakla ve ayni zamanda hayata tam olarak katilmak icin güclü yönler
olusturmakla ilgilidir.
Bu calisma kitabinin bölümleri, duygusal aciya neden olan en sorunlu on bir basa cikma
mekanizmasi etrafinda düzenlenmistir. Her bölüm, söz konusu mekanizmaya olan bagimliligi
azaltmaya yönelik süreclerle baslar ve ardindan eski basa cikma davranislarinizin tam tersini
yapmaya yönelik olumlu degisim sürecleriyle devam eder.
Duygusal aciyi iyilestirmek, insanin kendisiyle ve dünyayla barismak icin hayatta yapabilecegi en
derin yolculuklardan biridir. Bu bilge ve sefkatli calisma kitabi bir yola isaret ediyor.
-Dr. Bob Stahl