KI-Beratung Beta
Vor Ort
Merkzettel Warenkorb
Produktbild: Figur in Balance

Figur in Balance Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre - Proteinreiche und figurbewusste Rezepte von XbyX für Frauen ab 40

5

25,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Satt essen. Gewicht verlieren. Den Körper ab 40 endlich verstehen.

Warum nimmst du zu, obwohl du isst wie immer? Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig? Warum funktioniert keine Diät mehr? Die Antwort auf diese Fragen hat nichts mit Disziplin oder Kalorienzählen zu tun. Ab der Perimenopause...

Beschreibung

Satt essen. Gewicht verlieren. Den Körper ab 40 endlich verstehen.

Warum nimmst du zu, obwohl du isst wie immer? Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig? Warum funktioniert keine Diät mehr? Die Antwort auf diese Fragen hat nichts mit Disziplin oder Kalorienzählen zu tun. Ab der Perimenopause verändert sich der weibliche Körper grundlegend: Hormone schwanken, der Stoffwechsel folgt neuen Regeln, das Sättigungsgefühl wird unzuverlässig. Der entscheidende Hebel, den viele übersehen: Protein. Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt, wie du mit proteinreicher Ernährung dauerhaft abnimmst, satt bleibst und deinen Körper optimal durch den Wandel begleitest - ohne Zählen und ohne Jo-Jo-Effekt.

Warum dieses Buch genau das richtige für dich ist:

1. Sattessen statt hungern - die Protein-Revolution ab 40
Viele Bücher zeigen, was du weglassen sollst. Dieses zeigt, was du essen musst - und warum dein Hunger dadurch nachhaltig gestillt wird.

2. Protein ist mehr als Muskel - Schlüssel für Hormone & Gewicht
Was Ärzte oft nicht erklären, ist, warum dein Körper ab der Perimenopause nach Protein schreit. Proteine sind Hormon-Treibstoff, Sättigungs-Werkzeug und Stoffwechsel-Hebel in einem.

3. Erstaunlich viel Protein - ohne täglich Fleisch
Wusstest du, dass 100 g Edamame mehr Protein liefern als ein Ei? Oder was Soja wirklich mit Hormonen macht? Überraschende Fakten zu pflanzlichen Proteinen.

4. Für die Wechseljahre - und alle Jahre danach
Die meisten Ratgeber helfen nur durch die heiße Phase. Dieses Buch erklärt die dauerhafte Veränderung ab 40 und wie du dein Gewicht für immer hältst.

5. Rezepte mit echtem Mehrwert
Kein Quinoa-Pulver, keine 25-Zutaten-Liste. Stattdessen alltagstaugliche Rezepte, die fantastisch schmecken und Heißhunger sofort stoppen.

6. Endlich versteht dein Körper - und du dich
Ab 40 hat der Körper andere Bedürfnisse. "Figur in Balance" gibt dir das Wissen, um nachhaltig mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.

Produktdetails

Format

ePUB 3
Kopierschutz

Nein
Family Sharing

Nein
Text-to-Speech

Ja

Produktdetails

Format

ePUB 3

Format

eBooks im ePUB 3-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

Nein

Kopierschutz

Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

Family Sharing

Nein

Family Sharing

Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei Thalia oder einem anderen tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

Text-to-Speech

Ja

Text-to-Speech

Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion Text-to-Speech können Sie sich im tolino webReader und in der aktuellen Thalia – Lesen & Hören App das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Text-to-Speech.

Erscheinungsdatum

04.04.2026
Verlag Gräfe und Unzer eBook
Seitenzahl

208 (Printausgabe)
Dateigröße

16914 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783758902031
Barrierefreiheit
  • kurze Alternativtexte (z.B. für Abbildungen) vorhanden
  • Navigation über vorher / nachher Elemente
  • entspricht der Vorgabe WCAG v2.0
  • entspricht der Vorgabe WCAG Level AA

Kundinnen und Kunden meinen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Konto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

Die Bewertungen sind nach Format, Anzahl Sterne und Datum sortiert.

  • Bewertung

    aus Moosburg

    4/5

    14.04.2026

    eBook (ePUB 3)

    Viele Anregungen

    Fühlst du dich kraftlos, kämpfst mit Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen? Die Wechseljahre müssen keine Zeit des Verzichts sein! Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt in diesem revolutionären Kochbuch, wie du mit der Kraft von Proteinen deinen Körper ab 40 neu energisierst. Entdecke 80 leckere, alltagstaugliche Rezepte, die speziell entwickelt wurden, um den Stoffwechsel anzukurbeln, das Wunschgewicht zu halten und Heißhungerattacken zu stoppen. Stark, schön & satt ist dein Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden in der Lebensmitte. (Klappentext) Nach einem kurzen Infoteil kommen die vielen, abwechslungsreichen Rezepte. Da ist bestimmt für jeden etwas dabei. Sie sind gut aufgebaut, und das Nachkochen dürfte keinerlei Probleme bereiten. Auch die Zutaten dürften in der Regel überall erhältlich sein. Gefallen hat mir, dass man gleich auf den ersten Blick sieht, wieviel Protein und wieviel Ballaststoffe eine Portion von jedem Rezept enthält. Ansprechende Fotos zeigen, wie das fertige Gericht aussehen könnte. Ein Buch aus dem ich viel Wissenswertes für mich „entnehmen“ konnte.

    #3109031

  • Bewertung

    5/5

    08.05.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Tolle Rezepte

    Ich habe es eigentlich für meine Mama zum Muttertag bestellt. Vor dem Verpacken habe ich mal reingeschnuppert und finde die Rezepte und den Aufbau so toll, dass ich mir es jetzt selbst nochmal gekauft habe.

    #3133074

  • Bewertung

    5/5

    19.04.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Leckere und einfache Alltagsrezepte

    Habe das Buch meiner Mutter geschenkt, die nur noch davon schwärmt. Die Rezepte sind super einfach umzusetzen, lecker und sie fühlt sich fit und gesund im Alltag. Zusätzlich steckt das Buch voller Tipps und Wissen!

    #3113791

  • Bewertung

    3/5

    10.10.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Figur in Balance - mit X bx X

    Figur in Balance - bei diesem Titel habe ich einen Ratgeber erwartet. Nach 20 Seiten Ratgeber kommen dann nur noch Rezepte. In beiden Teilen werden die Proteinpulver von X by X massiv beworben. Das stört mich. Bei den Rezepten selbst sind die Mengen Protein pro Portion deutlicher hervorgehoben als die anderen Nährstoffe. Ballaststoffe aber auch. Der Aufbau der Rezepte ist gut: Zu Beginn ein hübsches Foto, dann die Zutaten, Zubereitungszeit und Nährstoffe und eine Schritt-für-Schritt Anleitung. Allerdings sind die Rezepte nur für 1-2 Portionen, das sollte der Leser berücksichtigen. Am Ende gibt es noch kurze Zusatz-Infos zu einzelnen Zutaten. Insgesamt hat das Buch meine Erwartungen nicht erfüllt, aber es sind gute Rezepte dabei. Wer auf Proteinreiche Ernährung steht ist hier genau richtig!

    #3283731

  • Mirja103

    Thalia Book Circle Community

    3/5

    18.05.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Gute kompakte Infos

    Die kompakten Infos zu Ernährung und Stoffwechsel haben mir gut gefallen. Die Rezepte sind übersichtlich und nach unterschiedlichen Kategorien aufgeteilt. Es gibt immer wieder zusätzliche Tipps zu einzelnen Rezepten. Mich stört aber, dasd bei vielen Rezepten Proteinpulver verwendet wird und es einen Werbeblock für Xbyx gibt. 

    #3141695

Kundinnen und Kunden meinen

5

2

4

1

3

2

2

0

1

0

Bewertungen (5)

Weitere Artikel finden Sie in
Die Leseprobe wird geladen.
  • Produktbild: Figur in Balance