Dein Endometriose-Alltagshelfer Dein 7-Schritte-Programm gegen Schmerzen, Krämpfe und Zyklusbeschwerden

Warum habe ich mich für das Buch entschieden? Ich habe schon seit längerem die Empfehlung meiner Ärztin, dass ich mich bezüglich Endometriose untersuchen lassen soll, habe mich aber nie getraut. Cover: Die Farben des Covers und generell die Aufmachung deuteten für mich direkt auf ein Frauenbuch hin. Es passt sehr gut zum Inhalt. Inhalt: Egal ob Diagnose oder bloßer Verdacht, dieser Ratgeber hilft allen, ein Bewusstsein für Endometriose zu erlangen und stellt Betroffenen Tipps gegen Schmerzen, Krämpfe und Zyklusbeschwerden zur Verfügung. Handlung und Thematik: Dieses Buch beschreibt nicht nur, was die unterschätzte Krankheit Endometriose ist, sondern auch, wie man in verschiedenen Situationen damit umgeht und Schmerzen vorbeugt. Die Autorin berichtet von ihrer persönlichen Geschichte und stellt sogar Packlisten für Klinikbesuche oder Reha zur Verfügung. Auch leckere Rezepte und andere nützliche Sachen findet man in diesem Buch. Meine Meinung: Ich habe bereits vor 3 Jahren den Hinweis bekommen, ich sollte mich auf die Krankheit untersuchen lassen (damals aufgrund Kinderwunsch). Bisher habe ich nicht daran geglaubt, denn jeder sagte mir immer "Periodenschmerzen sind normal" und auch "wenn man seinen Eisprung spürt ist man halt sensibel" und "ab einem gewissen Alter wird man halt nicht mehr einfach schwanger". Nach dem Lesen des Buches bin ich überzeugt, ich sollte der Verdachtsdiagnose Endometriose nachgehen. Ich habe viele Parallelen zwischen den beschriebenen Beschwerden und meinen eigenen gefunden. Die Autorin machte mir Mut, mich näher mit diesem Thema auseinanderzusetzen und ich habe es sogar geschafft aufgrund des Buches einen Termin im Endometriose-Zentrum zu machen und einen OP-Termin für nächsten Monat zu vereinbaren (und ja, der Arzt meinte beim Sono er sieht auffällige Stellen). Ich hoffe, dass ich danach beschwerdefrei bin und ich sage jetzt schon Danke an die Autorin für dieses großartige Nachschlagebuch! Viele Tipps habe ich mir bereits zu Herzen genommen wie die Kaiserschlüpfer oder die Ingwer-Shots. Persönliche Gesamtbewertung: Von mir gibt’s eine Leseempfehlung für alle, die denken es ist normal starke Regelschmerzen zu haben und die sogar (unklare) Schmerzen außerhalb der Periode haben. Und auch für diejenigen, die wie ich, lange mit sich hadern, ob sie die OP machen sollen.

Das Buch beschäftigt sich mit der oft spät erkannten Erkrankung Endometriose und beschreibt den Weg von Lena Düsterhus von den ersten Beschwerden bis zur Diagnose sehr offen und persönlich. Unterstützt wird der Ratgeber durch die medizinische Expertise von Dr. Kirsten Hübner, die viele Fragen verständlich beantwortet und das Thema fachlich ergänzt. Besonders hilfreich sind die alltagsnahen Tipps, die von Wärme- und Kälteanwendungen über Atemübungen bis hin zu Yoga oder Massage reichen und direkt ausprobiert werden können. Insgesamt wirkt das Buch gut strukturiert, informativ und ermutigend, da es Betroffenen nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch praktische Unterstützung bietet.

Das Buch "Dein Endometriose Alltagshelfer" greift ein wichtiges Thema auf, mit dem sich eine Vielzahl von Frauen und Männer auseinandersetzen sollten. Ein Thema das seit einiger Zeit auch an Bedeutung gewinnt und dadurch mehr Aufmerksamkeit bekommt. Das kommt sicher auch dadurch, dass viele Betroffene eine Diagnose bekommen. Und das auch aufgrund der Öffentlichkeit die das Thema immer mehr bekommt. So fällt es Ärzten schwerer weg zu sehen und bestimmte Beschwerden mit den immer gleichen Argumenten abwiegeln und als "normal" betiteln. Ich finde das Buch sehr informativ und in vielen Bereichen auch hilfreich. Das Buch motiviert sich mit den eigenen Beschwerden auseinander zu setzen und nicht aufzugeben. Es macht Mut und gibt Unterstützung in vielen Lebensbereichen die für Betroffene oft nicht so zu handhaben sind wie für gesunde Menschen. Von mir bekommt das Buch eine Empfehlung.

In Lena Düsterhus' " Dein Endometriosealltagshelfer -Alles was dir guttut" erzählt sie von ihrer eigenen Geschichte mit dieser nicht heilbaren Krankheit und macht Betroffenen Mut, ihren eigenen Weg zu finden. Dabei betachtet sie Endometriose ganzheitlich. Ihr Schreibstil ist gut verständlich, wirkt ehrlich und authentisch. Immer wieder lässt sie auch andere zu Wort kommen, um über Ihr Fachwissen oder eigene Erfahrungen zu berichten. Es gibt unzählige Tipps und Ideen, dazu Checklisten und Rezepte. Dabei folgt sie einem logischen Aufbau: Sie startet mit ihrer eigenen (Leidens-)Biographie, es folgt Fachwissen und Behandlungsmöglichkeiten. Auf dieser Basis zeigt sie dann verschiedenste alltagstauglich Ideen auf. Denn eins ist klar: Endometriose soll dir nicht deine Lebensfreude rauben, sei nicht ausgeliefert, sondern geh feinen Weg zurück in ein glücklicheresLeben.

Der Ratgeber über Endometriose ist von einer Frau geschrieben, die sehr stark unter Endometriose gelitten hat und immer noch leidet. Welche Ausmaße diese noch recht unerforschte, mittlerweile aber immer häufiger im öffentlichen Licht besprochene Erkrankung hat, macht sie an der Schilderung ihres Falles sehr deutlich. Genauso wie sie andere Betroffene mit ihren Erfahrungen zu Wort kommen lässt. Fachliche Unterstützung leistet eine Kölner Ärztin, die sich auf die Behandlung von Endometriose spezialisiert hat. Herausgekommen ist ein Ratgeber, der sowohl die fachlichen Zusammenhänge klar und anschaulich darbietet als auch viele Alltagstipps für das Leben mit Endometriose gibt bis hin zur Packliste für Krankenhaus- oder Reha-Aufenthalt. Vieles davon kennt man sicherlich, aber für den Notfall ist es sicherlich hilfreich, ein kleines Kompendium zur Hand zu haben. Den besonderen Wert der Tipps macht aus, dass sie mit den persönlichen Erfahrungen der Autorin kombiniert werden. Es gibt keine „Wenn du das machst, dann …“-Versprechungen, sondern viel mehr viele „Bei mir war das so … oder hat dies geholfen“. Das lässt der Leserin die Eigenverantwortlichkeit, das für sich Passende Herauszusuchen. Das Wichtigste, das das Buch neben den praktischen Tipps vermittelt, ist die Akzeptanz. Das ist bei einer Erkrankung, die auch häufig in die Kategorie „psychosomatisches Frauenleiden“ – ist halt so, muss man aushalten, darf man nicht hysterisch werden – fällt, besonders wichtig. Das vermittelt der Leserin bei der Lektüre ein gutes Gefühl und hat etwas Befreiendes. Es darf mir schlecht gehen, und ich darf mich dem widmen. Ich darf etwas für mich tun. Und dass man eine Menge tun kann, auch Ärzte und Kliniken, der soziale Dienst, Physiotherapeut:Innen und so weiter und so fort, wird in diesem Buch sehr deutlich. Über die Farbe des Ratgebers ließe sich streiten. Ich wünsche dem Buch und dem Thema, dass es nicht nur von Betroffenen wahrgenommen wird, sondern auch von Partnern, Arbeitgebern und jedem, der ein Urteil über „Frauenleiden“ zu treffen sich veranlasst fühlt.