Mentale Stärke durch Ernährung Bowls für die Psyche und seelische Gesundheit im Alltag
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.03.2027
Abbildungen
Etwa 100 S. 60 Abb. in Farbe.
Verlag
Springer BerlinSeitenzahl
344
Maße (L/B)
24/16,8 cm
Auflage
2. Auflage 2027
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-662-72696-9
Essen für mentale Stärke und seelisches Gleichgewicht
Was wir essen, beeinflusst unsere Stimmung, Vitalität, Konzentration und innere Widerstandskraft. Dieser Ratgeber zeigt, wie eine gezielte, nährstoffreiche Ernährung unser seelisches Wohlbefinden stärken kann – genussvoll, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
In acht praxisnahen Kapiteln erfahren Sie, wie bestimmte Lebensmittel die Produktion von Neurotransmittern fördern und so unsere mentale Verfassung positiv beeinflussen. Neben leicht umsetzbaren Bowl-Rezepten für mehr Energie und Lebensfreude bietet das Buch auch einfache Übungen zur Selbstfürsorge, Achtsamkeit und emotionaler Balance.
Im letzten Abschnitt widmen sich die Autorinnen der sogenannten „Seelennahrung“: Mit praktischen Impulsen zur inneren Stärkung, mentalen Kurzpausen und inspirierenden Gedankenreisen lernen Sie, wie sich alte Denkmuster durchbrechen und neue, stärkende Wege im Gehirn anlegen lassen.
Ein Buch für alle, die mit Genuss und Bewusstsein ihre mentale Stärke fördern möchten
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