Schlaftagebuch Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Für 90 Tage - mit großem Infoteil
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.10.2019
Abbildungen
mit Abbildungen
Verlag
RivaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
24/17/1 cm
Gewicht
288 g
Farbe
Ozeanblau / Eisblau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-2678-2
Warnhinweis
nicht erforderlich.
Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden!
Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen.
- Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf?
- Was können Sie ändern?
- Was hilft bei Schlafproblemen?
Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.
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