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Produktbild: Die Rückenrevolution

Die Rückenrevolution Wie Sie Schmerzauslöser präzise lokalisieren und gezielt ausschalten

10

20,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Produktdetails

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Ja

Text-to-Speech

Ja

Erscheinungsdatum

08.10.2025

Verlag

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

192 (Printausgabe)

Dateigröße

17984 KB

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

EAN

9783965845732

Beschreibung

Produktdetails

Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

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Barrierefreiheit
  • entspricht der Vorgabe Epub Barrierefreiheit 1.1

Erscheinungsdatum

08.10.2025

Verlag

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

192 (Printausgabe)

Dateigröße

17984 KB

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

EAN

9783965845732

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  • Bewertung

    aus Heek

    5/5

    24.10.2025

    eBook (ePUB)

    Lehrreich

    Die Rückenrevolution Das Buch vom Autor Prof. Dr. Musa Citak gibt Informationen zum Thema Rücken/Rückenschmerzen und wie man den Schmerzauslöser lokalisieren und ausschalten kann. Dr. Musa litt selber jahrelang unter Rückenschmerzen und hat eine Methode entwickelt (6-Quadranten-Methode) die dort ansetzen soll, wo die klassischen Verfahren versagen. In seinem Buch berichtet er von seiner persönlichen Erfahrung vereint mit seinem medizinischen Fachwissen. Er ist davon überzeugt, dass etwa 90 Prozent aller Rückenoperationen überflüssig sind. Das Buch ist gut verständlich geschrieben und ich empfehle es gerne.

    #2635297

  • Koriander

    aus Penzberg

    5/5

    12.12.2025

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Ein unglaublich umfassendes…

    Ein unglaublich umfassendes Buch mit jeder Menge Tipps Das Cover lockt jeden Schmerzgeplagten und ich war sehr neugierig, ob auch ich meine Rückenschmerzen genauer lokalisieren kann. Und Prof. Dr. med. Musa Citak verspricht meines Erachtens nicht zu viel. Ehemals selbst von Rückenschmerzen geplagt, weiß er genau, wovon er redet und schafft es mit seinem einnehmenden Stil, ein umfassendes medizinisches Thema verständlich und einleuchtend zu beschreiben und zu erörtern. Schnell findet man anhand seiner Sechs-Quadranten-Methode seine eigene Problemzone, erfährt, welche Möglichkeiten zur Schmerzbekämpfung, aber auch zur weiteren Prophylaxe zur Verfügung stehen und kann selbst mittels kleiner Übungen Veränderungen herbeiführen. Schon eine gut gewählte Sitzposition kann Erleichterung bringen. Besonders interessant finde ich seine Tipps zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Die Rückenrevolution ist ein Buch, das ich auf jeden Fall noch oft zur Hand nehmen werde, denn es enthält sehr viele Details und konkrete Hinweise, die absolut hilfreich sind. Meine unbedingte Leseempfehlung für jeden, der unter Rückenschmerzen leidet!

    #2975021

  • Bewertung

    Thalia Book Circle Community

    5/5

    12.12.2025

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Ein unglaublich umfassendes Buch mit jeder Menge Tipps

    Das Cover lockt jeden Schmerzgeplagten und ich war sehr neugierig, ob auch ich meine Rückenschmerzen genauer lokalisieren kann. Und Prof. Dr. med. Musa Citak verspricht meines Erachtens nicht zu viel. Ehemals selbst von Rückenschmerzen geplagt, weiß er genau, wovon er redet und schafft es mit seinem einnehmenden Stil, ein umfassendes medizinisches Thema verständlich und einleuchtend zu beschreiben und zu erörtern. Schnell findet man anhand seiner Sechs-Quadranten-Methode seine eigene Problemzone, erfährt, welche Möglichkeiten zur Schmerzbekämpfung, aber auch zur weiteren Prophylaxe zur Verfügung stehen und kann selbst mittels kleiner Übungen Veränderungen herbeiführen. Schon eine gut gewählte Sitzposition kann Erleichterung bringen. Besonders interessant finde ich seine Tipps zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Die Rückenrevolution ist ein Buch, das ich auf jeden Fall noch oft zur Hand nehmen werde, denn es enthält sehr viele Details und konkrete Hinweise, die absolut hilfreich sind. Meine unbedingte Leseempfehlung für jeden, der unter Rückenschmerzen leidet!

    #2675885

  • Jana

    5/5

    01.11.2025

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Toller Ratgeber mit viel Wissen

    Der Autor Prof. Dr. med Musa Citak hat in seiner Vergangenheit selbst sehr stark mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Am Anfang des Buches hat er seine Geschichte erzählt und wie er von Therapie zu Therapie und Arzt zu Arzt gekommenn ist. Dies fand ich sehr Interessant und spiegelt denke ich jeden Schmerzpatienten wieder. Aber die Erkenntnis daraus, dass jeder Schmerz individuell ist und ert ergründet werden muss war für mich essenziell. Das Buch ist wunderbar ausgearbeitet, es enthält viele Bilder und Grafiken. Zuerst werden die unterschiedlichen Quadranten des Rückens erklärt. Auch die häufigsten Rückenkrankheiten werden angesprochen. Im Buch werden verschiedenste Therapieansätze erklärt und behandelt. Auch gibt es viele Übungen, die direkt zu Hause angewendet werden können. Die Übungen sind dabei Schritt für Schritt erklärt und auch bebildert. Allgemein ist es wirklich sehr umfangreich. Ich denke hier wird jeder mit seinen individuellen Rückenschmerzen einen neuen Ansatzpunkt für seine idividuelle Behandlung finden. Toll fand ich außerdem die Rezepte am Ende des Buchs. Ich kann das Buch nur jedem mit Rückenproblemen ans Herz legen. Es enthält sehr viel Wissen und lädt zum schmökern und nachschlagen ein.

    #2642264

  • Bewertung

    5/5

    29.10.2025

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Gutes Buch um die Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen

    „Die Rückenrevolution“ von Musa Citak hat mir persönlich sehr geholfen, meine Rückenschmerzen endlich besser zu verstehen und aktiv etwas dagegen zu tun. Der Autor erklärt anschaulich, wie eng Bewegung, Haltung und mentale Einstellung zusammenhängen – und das auf eine Weise, die motiviert statt überfordert. Besonders schätze ich, dass die Übungen leicht umzusetzen sind und wirklich spürbare Veränderungen bewirken. Schon nach kurzer Zeit merkte ich, wie meine Haltung sich verbessert und die Schmerzen nachließen. Dieses Buch hat mir geholfen, bewusster mit meinem Körper umzugehen, und ich kann es jedem empfehlen, der seine Rückengesundheit langfristig stärken möchte.

    #2639526

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