Die Rückenrevolution Wie Sie Schmerzauslöser präzise lokalisieren und gezielt ausschalten

Lehrreich

Bewertung aus Heek am 24.10.2025
Bewertungsnummer: 2635297
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Die Rückenrevolution Das Buch vom Autor Prof. Dr. Musa Citak gibt Informationen zum Thema Rücken/Rückenschmerzen und wie man den Schmerzauslöser lokalisieren und ausschalten kann. Dr. Musa litt selber jahrelang unter Rückenschmerzen und hat eine Methode entwickelt (6-Quadranten-Methode) die dort ansetzen soll, wo die klassischen Verfahren versagen. In seinem Buch berichtet er von seiner persönlichen Erfahrung vereint mit seinem medizinischen Fachwissen. Er ist davon überzeugt, dass etwa 90 Prozent aller Rückenoperationen überflüssig sind. Das Buch ist gut verständlich geschrieben und ich empfehle es gerne.

Ein unglaublich umfassendes…

Koriander aus Penzberg am 12.12.2025
Bewertungsnummer: 2975021
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ein unglaublich umfassendes Buch mit jeder Menge Tipps Das Cover lockt jeden Schmerzgeplagten und ich war sehr neugierig, ob auch ich meine Rückenschmerzen genauer lokalisieren kann. Und Prof. Dr. med. Musa Citak verspricht meines Erachtens nicht zu viel. Ehemals selbst von Rückenschmerzen geplagt, weiß er genau, wovon er redet und schafft es mit seinem einnehmenden Stil, ein umfassendes medizinisches Thema verständlich und einleuchtend zu beschreiben und zu erörtern. Schnell findet man anhand seiner Sechs-Quadranten-Methode seine eigene Problemzone, erfährt, welche Möglichkeiten zur Schmerzbekämpfung, aber auch zur weiteren Prophylaxe zur Verfügung stehen und kann selbst mittels kleiner Übungen Veränderungen herbeiführen. Schon eine gut gewählte Sitzposition kann Erleichterung bringen. Besonders interessant finde ich seine Tipps zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Die Rückenrevolution ist ein Buch, das ich auf jeden Fall noch oft zur Hand nehmen werde, denn es enthält sehr viele Details und konkrete Hinweise, die absolut hilfreich sind. Meine unbedingte Leseempfehlung für jeden, der unter Rückenschmerzen leidet!