XXL High Protein Kochbuch Gesund Muskeln aufbauen! Mit 150+ proteinreichen Rezepten deine Fitness kraftvoll unterstützen. Inkl. Nährwertangaben
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Sprache:Deutsch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
33272
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
0 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
19.09.2025
Verlag
NeobooksSeitenzahl
146 (Printausgabe)
Dateigröße
650 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783818787639
Dieses High Protein Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 150+ bebilderten Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen...
Vielleicht haben Sie schon gehört...
dass eine eiweißreiche Ernährung bei der Gewichtsabnahme und der Stoffwechselgesundheit helfen kann. Aber woher wissen Sie, ob eine eiweißreiche Ernährung das Richtige für Sie ist?
Dieses Buch erklärt, was eiweißreiche Diäten sind, hilft Ihnen, die besten eiweißreichen Lebensmittel zu finden, und untersucht die potenziellen Vorteile eiweißreicher Diäten.
Was ist eine proteinreiche Ernährung?
Bei einer proteinreichen Ernährung liegt der Schwerpunkt Ihrer Ernährungsgewohnheiten darauf, viel Protein zu sich zu nehmen - wahrscheinlich mehr, als Sie es gewohnt sind. Zu proteinreichen Lebensmitteln zählen Eier, Fleisch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Milchprodukte. Diese Lebensmittel sind nicht nur reich an Protein, sondern auch reich an Nährstoffen im Allgemeinen. Das bedeutet, dass eine proteinreiche Ernährung auch eine sehr nährstoffreiche Ernährung ist.
Eine erhöhte Proteinzufuhr kann sehr hilfreich für die Gewichtsabnahme sein, da Protein den Appetit zügeln kann. Außerdem liefert es reichlich Rohstoffe, die für den Erhalt Ihrer Muskeln und Ihres Stoffwechsels benötigt werden, was dazu beiträgt, dass Sie Kalorien in angemessener Menge verbrennen.
Eine proteinreiche Ernährung kann sich positiv auf die Behandlung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom und möglicherweise sogar von Herzerkrankungen auswirken.
Eine höhere Proteinzufuhr hilft auch, Sarkopenie zu verhindern, also den Verlust von Muskelmasse, der mit zunehmendem Alter auftreten kann, sowie eine damit verbundene Erkrankung, Osteoporose, also den Verlust von Knochenmasse.
(mehr Informationen finden Sie im Buch)
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Dieses Buch erklärt, was eiweißreiche Diäten sind, hilft Ihnen, die besten eiweißreichen Lebensmittel zu finden, und untersucht die potenziellen Vorteile eiweißreicher Diäten.
Was ist eine proteinreiche Ernährung?
Bei einer proteinreichen Ernährung liegt der Schwerpunkt Ihrer Ernährungsgewohnheiten darauf, viel Protein zu sich zu nehmen - wahrscheinlich mehr, als Sie es gewohnt sind. Zu proteinreichen Lebensmitteln zählen Eier, Fleisch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Milchprodukte. Diese Lebensmittel sind nicht nur reich an Protein, sondern auch reich an Nährstoffen im Allgemeinen. Das bedeutet, dass eine proteinreiche Ernährung auch eine sehr nährstoffreiche Ernährung ist.
Eine erhöhte Proteinzufuhr kann sehr hilfreich für die Gewichtsabnahme sein, da Protein den Appetit zügeln kann. Außerdem liefert es reichlich Rohstoffe, die für den Erhalt Ihrer Muskeln und Ihres Stoffwechsels benötigt werden, was dazu beiträgt, dass Sie Kalorien in angemessener Menge verbrennen.
Eine proteinreiche Ernährung kann sich positiv auf die Behandlung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom und möglicherweise sogar von Herzerkrankungen auswirken.
Eine höhere Proteinzufuhr hilft auch, Sarkopenie zu verhindern, also den Verlust von Muskelmasse, der mit zunehmendem Alter auftreten kann, sowie eine damit verbundene Erkrankung, Osteoporose, also den Verlust von Knochenmasse.
(mehr Informationen finden Sie im Buch)
Kundinnen und Kunden meinen
Grundsätzlich ok
Bewertung am 05.01.2026
Bewertungsnummer: 2693275
Bewertet: eBook (ePUB)
Die Portionen sind verwirrend mit Bandbreite angegeben. Soll ich mir dann selbst aussuchen ob es 2, 3 oder 4 Portionen sind?
Außerdem passt m.M.n. das Kalorien-Protein Verhältnis nicht ganz zusammen.
Rezepte sind an sich schöne dabei. Aber wenn ich "nur" Fleisch zubereite, ohne Beilage oder Soße und da dann schon mit sehr vielen Kalorien (ja, Eiweiß auch gut, aber auf Kalorien möchte ich natürlich auch schauen). Da wirds dann schwer, noch was anderes passendes zu finden um das Gericht zu vollenden.
Aber dennoch denke ich, dass man die Gerichte entsprechend selbst noch anpassen kann und man dann auch an seine Bedürfnisse besser ran kommt.
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