The Teacher's Guide to Restorative Yoga 30+ Therapeutic Pose and Sequence Combinations to Calm the Nervous System, Access Deep Rest, and Achieve Hormonal Balance
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Englisch
27,30 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
02.06.2026
Verlag
North Atlantic BooksSeitenzahl
168 (Printausgabe)
Sprache
Englisch
EAN
9798889843719
- Gentle yoga poses for stress relief and relaxation with corresponding setup instructions, contraindications, and guided relaxation scripts
- Custom sequences that can be adapted for readers' different needs, including menopause and other hormonal fluctuations
- Pranayama breathwork exercises to slow down and reset your nervous system
- A balanced sequence for daily practice at home or on the go
- Conscious stillness and mindful relaxation techniques like the "Mindful Check-in"
- Specific practices to address common concerns like stress, anxiety, insomnia, inflammation, chronic pain, menstruation, menopause, and fertility
- How restorative yoga activates the vagus nerve's parasympathetic relaxation response
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