10-Minuten-Gehirntraining 48 Übungen für Konzentration, Koordination und Merkfähigkeit

Dieses Gehirntrainingsbuch…

Tschy aus Kleinmachnow am 07.01.2026
Bewertungsnummer: 3020579
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Dieses Gehirntrainingsbuch ist ein ganz anderes Buch. Es wird sehr eingehend auf den Zusammenhand zwischen Gehirntraining und Bewegung verwiesen und die Erklärungen haben mir gut gefallen. Die Theorie wurde gut dargestellt. Zunächst habe ich mich mit den praktischen Übungen schwergetan, ich kam mir irgendwie blöd vor und hätte lieber ein Video zum Nachmachen gehabt, das wäre einfacher gewesen. Aber man kann natürlich auch die Übungen mit den Anleitungen aus dem Buch super durchführen! Ich hatte eigentlich ein kognitives Gedächtnistraining erwartet, bin aber positiv neugierig auf die Effekte dieses Trainings was ja wirklich nur 10 Minuten täglich braucht. Da gibt es keine Ausrede, 10 Minuten sollte jeder finden, dem diese Mischung aus Gehirntraining durch Bewegung wichtig ist.

10 MInuten täglich fürs Gehirn

vronika22 aus Worms am 27.02.2026
Bewertungsnummer: 3059938
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

„10 Minuten Gehirntraining“ wurde von den Hirnforschern und Neuro-Experten Mattias Nowak und Dr. Frieder Beck erstellt. Das Buch beinhaltet 223 Seiten und ist in gebundener Form im GU-Verlag erschienen. Zu Beginn gibt es „Die Theorie hinter dem Training“. Hier gibt es also etwas Wissen über Gehirn, Nerven usw., sozusagen die theoretischen Basics. Grundsätzlich kann man aber diesen Teil auch überspringen, wenn man gleich mit den praktischen Übungen beginnen möchte. Nach ca. 50 Seiten geht es dann los mit den praktischen Übungen. Mit täglich 10 Minuten Bewegungstraining lässt sich angeblich das Altern des Gehirns aufhalten. Das Trainingsprogramm besteht aus 4 Übungen mit jeweils 12 Varianten, die aufeinander aufbauen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass das Gehirn optimal davon profitiert, wenn man sie in der richtigen Reihenfolge macht. Der größte Teil des Buches besteht also aus diesen kurzen und einfachen Bewegungsübungen. Sie helfen gegen Vergesslichkeit und mentale Müdigkeit, sowie Konzentrationsschwäche. Angeblich wird sogar das Risiko für Alzheimer und Demenz deutlich reduziert. Die Übungen sind sehr einfach und gut durchführbar. 10 Minuten Bewegung täglich schadet auf keinen Fall. Ich bin nicht mehr die Jüngste und merke natürlich schon, dass das Gedächtnis im Laufe der Jahrzehnte ein wenig nachlässt. Ich werde auf jeden Fall die Übungen weiter machen und 10 Minuten täglich sollte einem die Gesundheit und die geistige Fitness auf jeden Fall wert sein. Von mir gibt es eine Empfehlung für dieses interessante Buch.