Länger leichter leben Ein ganzheitliches und alltagstaugliches Gesundheitskonzept. Wissenschaftlich fundiert und über den Longevity-Trend hinausgedacht

Ein gesunder Lebensstil kompakt in einem Buch zusammengefasst

Bewertung am 12.09.2025
Bewertungsnummer: 2594334
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

ich interessiere mich schon seit einigen Jahren für Gesundheit und Fitness und bin dabei auf schon so manche Konzepte gestoßen. Meistens handelt es sich um Diätkonzepte, die sich kaum in einen normalen Lebensstil integrieren lassen. Daher hat mich die alltagstauglich glichkeit, mit der dieses Buch beworben wurde, zum Kauf verleitet. Und ich muss sagen, dass ich damit wirklich nichts falsch gemacht habe. Doktor Franz liefert ein hervorragend ausgeglichenes Konzept, dass einen gesunden Lebensstil ermöglicht. Er baut dabei auf gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie auf Bewegung und Sport. Daneben ist ihm aber auch die psychische Perspektive und das richtige Mindset. Wichtig, was ich so bisher in einem Ratgeber zur Gesundheit noch nicht gesehen habe. Der Autor liefert nicht nur bloße Ratschläge, sondern begründet diese auch und erklärt die wissenschaftlichen Zusammenhänge, beispielsweise, wie es um die Zellgesundheit bestellt ist oder wie Hormone, ihre Gesundheit und unsere Vitalität beeinflussen. Auch einige leckere Rezepte bietet Doktor Franz in diesem Buch an. Einiges habe ich schon übernehmen können und gut in meinen Alltag integriert. Ich musste dafür gar nicht allzu viel umstellen.

dieses Buch beinhaltet alles,…

Sebastian aus Passau am 12.09.2025
Bewertungsnummer: 2959342
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

dieses Buch beinhaltet alles, was man zur körperlichen und geistigen Gesundheit wissen muss, und das auch noch kompakt, zusammengefasst und verständlich für jeden. Es ist gar nicht schwer, einen gesunden Lebensstil zu führen. Es kommt nur auf die richtige Ernährungsweise und regelmäßige Bewegung an. das lässt sich alles sehr gut in den Alltag integrieren. In dem Buch werden neben den Ratschlägen aber auch die Hintergründe erklärt, so dass man gut nachvollziehen kann, wie biochemische Prozesse im Körper ablaufen, wie Hormone, unseren Gemütszustand und unser Gesundheit beeinflussen, oder wie Mitochondrien arbeiten. all das im Zusammenhang betrachtet, ergibt ein ganzheitliches Bild, das für die Gesundheit von größter Wichtigkeit ist. Es geht nicht darum, einzelne Symptome zu bekämpfen, sondern den Ursprung zu suchen und mit diesem Buch bietet Doktor Franz, der Autor, eine gute Grundlage.