Abnehmen ab 50 - die besten 100 Tipps Wie du deinen Körper in jeder Lebensphase in Bestform bringst!
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Sprache:Deutsch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
0 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
06.07.2025
Verlag
NeobooksSeitenzahl
61 (Printausgabe)
Dateigröße
247 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783757597467
Abnehmen ab 50 - die besten 100 Tipps
Wie du deinen Körper in jeder Lebensphase in Bestform bringst!
Bereits mit 40 verändert sich der Körper - und damit auch die Art und Weise, wie wir erfolgreich abnehmen können. Vielleicht hast du schon verschiedene Diäten ausprobiert, nur um dann doch wieder in alte Muster zu verfallen. Vielleicht fragst du dich, warum es früher einfacher war, Gewicht zu verlieren, während es jetzt gefühlt doppelt so schwer ist. Dieses Buch liefert dir Antworten und zeigt dir, wie du mit den richtigen Strategien nachhaltig abnehmen und dein Wunschgewicht halten kannst - ganz ohne Frust und Verzicht!
In 100 wertvollen Tipps lernst du, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, die perfekte Ernährung für deine Bedürfnisse findest und mit der richtigen Bewegung gezielt Fett verbrennst. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Hormone auf dein Gewicht haben, wie du Rückschläge meisterst und wie du dauerhaft schlank bleibst - ohne den gefürchteten Jojo-Effekt.
Was dich in diesem Buch erwartet:
Kapitel 1: Stoffwechsel verstehen & aktivieren - Die besten Lebensmittel für eine effektive Fettverbrennung - Bewegung als Stoffwechsel-Booster.
Kapitel 2: Ernährung clever anpassen - Die wichtigsten Nährstoffe für nachhaltiges Abnehmen - Meal-Prep: Gesund essen trotz Zeitmangel.
Kapitel 3: Die besten Diätstrategien für nachhaltigen Erfolg - Low Carb, Intervallfasten & Co.: Was wirklich funktioniert - Cheat Days: Ja oder Nein?
Kapitel 4: Bewegung & Fitness ab 50 - Die besten Sportarten für Fettverbrennung und Muskelaufbau - Warum Krafttraining unverzichtbar ist.
Kapitel 5: Hormone & Abnehmen - der unterschätzte Faktor - Stress, Cortisol & schlechter Schlaf: Die versteckten Abnehm-Bremsen.
Kapitel 6: Der richtige Umgang mit Rückschlägen - Motivation hochhalten, auch wenn es mal nicht läuft - Realistische Ziele setzen & dranbleiben.
Kapitel 7: Nachhaltig schlank bleiben - Langfristige Strategien für dein Wunschgewicht - Wie du deinen Erfolg messen und feiern kannst.
Mit vielen praktischen Checklisten, Wochenplänen und Motivationstipps bekommst du alles an die Hand, was du brauchst, um deinen Körper in Bestform zu bringen - dauerhaft und ohne Frust!
Bist du bereit, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Dann starte jetzt!
Wie du deinen Körper in jeder Lebensphase in Bestform bringst!
Bereits mit 40 verändert sich der Körper - und damit auch die Art und Weise, wie wir erfolgreich abnehmen können. Vielleicht hast du schon verschiedene Diäten ausprobiert, nur um dann doch wieder in alte Muster zu verfallen. Vielleicht fragst du dich, warum es früher einfacher war, Gewicht zu verlieren, während es jetzt gefühlt doppelt so schwer ist. Dieses Buch liefert dir Antworten und zeigt dir, wie du mit den richtigen Strategien nachhaltig abnehmen und dein Wunschgewicht halten kannst - ganz ohne Frust und Verzicht!
In 100 wertvollen Tipps lernst du, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, die perfekte Ernährung für deine Bedürfnisse findest und mit der richtigen Bewegung gezielt Fett verbrennst. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Hormone auf dein Gewicht haben, wie du Rückschläge meisterst und wie du dauerhaft schlank bleibst - ohne den gefürchteten Jojo-Effekt.
Was dich in diesem Buch erwartet:
Kapitel 1: Stoffwechsel verstehen & aktivieren - Die besten Lebensmittel für eine effektive Fettverbrennung - Bewegung als Stoffwechsel-Booster.
Kapitel 2: Ernährung clever anpassen - Die wichtigsten Nährstoffe für nachhaltiges Abnehmen - Meal-Prep: Gesund essen trotz Zeitmangel.
Kapitel 3: Die besten Diätstrategien für nachhaltigen Erfolg - Low Carb, Intervallfasten & Co.: Was wirklich funktioniert - Cheat Days: Ja oder Nein?
Kapitel 4: Bewegung & Fitness ab 50 - Die besten Sportarten für Fettverbrennung und Muskelaufbau - Warum Krafttraining unverzichtbar ist.
Kapitel 5: Hormone & Abnehmen - der unterschätzte Faktor - Stress, Cortisol & schlechter Schlaf: Die versteckten Abnehm-Bremsen.
Kapitel 6: Der richtige Umgang mit Rückschlägen - Motivation hochhalten, auch wenn es mal nicht läuft - Realistische Ziele setzen & dranbleiben.
Kapitel 7: Nachhaltig schlank bleiben - Langfristige Strategien für dein Wunschgewicht - Wie du deinen Erfolg messen und feiern kannst.
Mit vielen praktischen Checklisten, Wochenplänen und Motivationstipps bekommst du alles an die Hand, was du brauchst, um deinen Körper in Bestform zu bringen - dauerhaft und ohne Frust!
Bist du bereit, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Dann starte jetzt!
Kundinnen und Kunden meinen
Genau das, was ich gebraucht habe!
Bewertung am 09.08.2025
Bewertungsnummer: 2562880
Bewertet: eBook (ePUB)
Dieses Buch hat mich total abgeholt! Abnehmen ab 40 ist wirklich ein anderes Thema und ich habe mich in so vielen Punkten wiedererkannt. Die Tipps sind unglaublich alltagstauglich und helfen mir, bewusster mit meinem Körper umzugehen – ganz ohne Stress und Hungern. Besonders das Thema Hormone fand ich super spannend und hilfreich. Ich fühle mich jetzt viel motivierter und weiß endlich, wie ich meinen Stoffwechsel gezielt unterstützen kann. Dank der Checklisten und Pläne fällt es mir auch leichter, dranzubleiben. Für mich eine absolute Herzensempfehlung an alle, die gesund und mit Freude ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten!
Gesund, machbar und ohne…
Nadine aus Landau am 09.08.2025
Bewertungsnummer: 2953229
Bewertet: eBook (ePUB)
Gesund, machbar und ohne Jojo-Effekt Dieses Buch ist ein echter Gamechanger! Abnehmen ab 50 – die besten 100 Tipps erklärt klar und verständlich, warum Abnehmen in dieser Lebensphase anders funktioniert – und wie man es trotzdem entspannt und erfolgreich schafft. Die Tipps sind so praktisch, dass ich direkt angefangen habe, sie in meinen Alltag einzubauen. Besonders hilfreich fand ich die Infos zu Stoffwechsel und Hormonen sowie die Wochenpläne, die einem sofort Struktur geben. Kein Hungern, kein Frust – sondern gesunde, machbare Schritte, die wirklich wirken. Für mich eine klare Empfehlung für alle, die in dieser Lebensphase ihr Wunschgewicht erreichen und halten möchten!
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