Heavenly Mental - Über Gott und die Psyche Ein Praxisbuch gegen die Angst

Ein warmes, kluges und hoffnungsvolles Buch

Bewertung am 06.12.2025
Bewertungsnummer: 2671524
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Heavenly Mental hat mich sofort neugierig gemacht: Was würden zwei Autorinnen über Angst sagen, wo ich doch seit über 30 Jahren mit Panikattacken, Angstzuständen und Depressionen meinen ganz eigenen Erfahrungsschatz gesammelt habe? Sehr viel, wie sich herausstellte – und vieles davon hat mich tief getroffen und begeistert. Das Buch führt Schritt für Schritt durch zehn klar strukturierte Kapitel: von der Frage Was ist Angst? über Angststörungen und Gedankenchaos, verschiedene Formen der Angststörung, bis hin zu einem großartigen „Notfallköfferchen“, das den Abschluss bildet. Schon zu Beginn geben Sandra und Katrin wichtige Grundlagen an die Hand – Entspannungsübungen, körperliche Zusammenhänge der Angst, Trigger, Bewertungen. Und immer wieder der liebevolle, aber klare Hinweis: Gott geht mit. Jesus hilft. Ängste lügen. Sorgen müssen uns nicht mehr im festen Griff haben. Was dieses Buch besonders macht, sind die persönlichen Geschichten der Autorinnen. In jedem Kapitel öffnen Sandra und Katrin ihr Herz, erzählen ehrlich von eigenen Kämpfen und Wegen. Das schafft Nähe – und macht Mut. Am Ende jedes Abschnitts gibt es Reflexionsfragen und praktische Impulse, die einen nicht nur verstehen lassen, warum Angst entsteht, sondern auch wie man ihr begegnen kann. Besonders bewegt haben mich die biblischen Meditationen und Übungen – alltagsnah, machbar, tiefgehend. Aber auch die Menschen aus der Bibel, die sich überwinden mussten, werden hier genannt, das gibt so viel Mut! Einige Sätze aus dem Buch die ich mir rot markiert habe: • „Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, hat viel mit deiner Angst zu tun. • „Angstkreislauf trifft Gottes Kreislauf.“ • „Wir glauben, dass das befürchtete Eintreffen wird, aber ob das in der Realität wirklich so passiert, können wir gar nicht wissen, weil wir das Ziel durch vermeiden ja gar nicht erreichen!“ • „kein Gedanke ist so abgrundtief, abgedreht oder krass, als dass Gott damit ein Problem haben könnte!“ So gute Sätze :) Jetzt hör ich mal mit dem schwärmen auf Allgemein zum Buch: Es erklärt in klarer, verständlicher Sprache, was in einer Angststörung passiert – sogar mir, obwohl ich schon mehrere Therapien hinter mir habe, ist dabei noch manches Licht aufgegangen. Heavenly Mental zeigt nicht nur, was Angst ist, sondern auch, wie Heilung aussehen kann: therapeutisch, praktisch, geistlich. Und es erinnert daran, dass Angststörungen gut behandelbar sind, aber auch wiederkehren können – weshalb ein gut gefüllter „Notfallkoffer“ so wertvoll ist. Für mich ist dieses Buch ein Schatz, den ich garantiert aufbewahren werde, um immer wieder hineinzulesen. Denn es weist den Weg von der Angst hin zur göttlichen Zuversicht – unter anderem mit Psalm 139, der im Buch erwähnt wird und mich schon lange begleitet. Eine absolute Empfehlung für alle, die mit Angst leben oder jemanden begleiten. Denn dieses Buch zeigt verständlich wie Hoffnung Schritt für Schritt stärker werden kann – besonders durch die Bibel und Gottes Wort, die neuen Mut wachsen lassen. So wird die Angst in ihre Schranken verwiesen – und das Leben kann wieder leicht, frei und wirklich lebenswert werden!!

Weiterbringend

NIna am 10.11.2025
Bewertungsnummer: 2650410
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Buch Heavenly mental, über Gott und die Psyche von Sandra Erbach und Katrin Faludi spricht mich auf den ersten Blick total an. Die Farben und die Illustration auf dem Cover laden einen dazu ein, dieses Buch zu lesen. Heavenly mental ist ein Praxisbuch gegen Angst. Der Aufbau des Buches ergibt total viel Sinn. In den ersten Teilen geht es um generell Angst. Es ist vor allem Informativ gedacht, jedoch ist es durch die persönlichen Geschichten und Impulsfragen total praktisch. Der zweite Teil geht mehr in die Praxis und dort gibt es noch mehr Impulsfragen und Übungen. Ich finde es super, dass auch mit biblischen Bezügen gearbeitet wird und das Buch somit einen guten Mix aus Psychologie und biblischen Bezügen hat. Das Buch zeigt auf, dass Ängste zu haben etwas völlig normales ist und in manchen Fällen auch gut. „ Angst an sich ist also kein Problem. Sie wird erst dazu, wenn sie aus ihrer Rolle fällt…“ Besonders ermutigend finde ich, dass das Thema Therapie, dass immer wieder benannt wird und in einem positiven Kontext genannt wird. Genau bei diesem Thema ist das auch super wichtig.: Das Buch ersetzt keine Therapie, das sagen die Autorinnen auch immer wieder. Auch das sollte man wissen, jedoch kann das Buch eine gute Ergänzung zu einer Therapie sein und hilft auch Personen, die keine Angststörung haben, sondern einfach ängstliche Personen sind. Mir gefällt es sehr gut, dass die Autorinnen immer wieder Geschichten und Impulse aus ihrem eigenen Leben erzählen, die sind total wertvoll und Hilfreich. Die Übungen und Impulsfragen sind total weiterbringend.und ich habe auch noch oft an die Fragen gedacht. Das Buch hat mir geholfen mich mit meinen Ängsten auseinander zu setzen, diese wahrzunehmen und Gott mit hinein zu nehmen. Ich kann allen das Buch empfehlen, die Angst empfinden und da weiter kommen wollen, aber auch Personen, die seelsorgerliche Gespräche führen. Da man dort wertvolle Impulse finden kann. Außerdem hat das Buch auch einen theoretischen Aspekt, der wirklich sehr interessant ist. Mir hat das Buch selber geholfen und einige der Impulse werde ich auch mit in meine Arbeit mit Jugendlichen nehmen und hoffe, dass ich ihnen dadurch helfen kann.