30 Bildkarten für Selbstregulation und innere Balance Anti-Stress-Übungen zur Entspannung für Kinder von 5 bis 10. Gefühle besser regulieren können und die Resilienz stärken

Matthias Thimm hat "30 Bildkarten für Selbstregulation und innere Balance" zusammengestellt. Die handlichen Karten im Format Din A 5 sind gut zu benutzen. Insgesamt werden fünf Bereiche abgedeckt: Regulation der Sinneseindrücke, Regulation der mentalen Prozesse, Regulation des Verhaltens, Regulation der Empfindungen und Regulation der Emotionen. Alle Teilbereiche sind mit sechs verschiedenen Übungen vorhanden. Meines Erachtens können alle Übungen für Gruppen oder einzelne Kknder angewendet werden. Toll ist, wie mit einfachen Mitteln Ruhe gebracht wird - aber auch Verständnis mit sich selbst. Einfach dieses Bewusstsein für Emotionen oder Eindrücke zu erfassen und damit umgehen zu können ist so wichtig. Diese Übungen können wirklich helfen. Gerade auch in der Gruppenarbeit, wenn es irgendwann einfach kippt, sind diese Übungen toll umsetzbar. Gerade weil auch nicht viel - oder eben gar keine - Hilfsmittel benötigt werden. Manche Übung hat schon die Gruppenstunde gerettet... Ich kann diese Karten nur empfehlen!

Ich habe dieses wunderbar aufgearbeitete Karten-Set bei der Lovelybooks-Verlosung gewonnen und konnte mein Glück gar nicht fassen. Durch meinen Beruf im pädagogischen Bereich habe ich mir schon das ein oder andere Set von Don Bosco privat zugelegt und habe mit den Kindern sowohl im Sozialen Klassentraining als auch in Einzel oder Kleingruppensettings schon diverse Übungen durchgeführt. Immer wieder zu anderen Themen und Schwerpunkten. Dieses Karten-Set beschäftigt sich rund um das Thema Innere Balance und Selbstregulation - etwas, was Kindern meines Erachtens schon von klein auf auf ihrem Weg von uns Erwachsenen mitgegeben werden sollte. Daher war ich umso begeisterter, dass ich es gewonnen habe. Beim Durchschauen und Ausprobieren konnte ich feststellen, dass wirklich für jeden eine Übung/ Methode dabei ist und man diese auch in unterschiedlichen Konstellationen und Situationen einsetzen kann. Und das nicht nur als Kind - obwohl die "Großen" dies wohl offen weniger zugeben würden. Ich selbst kannte einige Übungen auch schon aber sie nochmal aufgearbeitet und Schritt für Schritt schriftlich als visuelle Karte bei sich zu haben, macht schon noch einen anderen Eindruck. Zumal die Karten super gut in der Hand liegen und auch die richtige Stärke haben, um sie Kinder auch mal durchgeben und selbst lesen zu lassen ohne sofort Angst um Knicke und Risse zu haben. Die Kinder mit denen ich die Übungen gemacht habe, fanden diese einfach erklärt und nachvollziehbar und manche konnten sie in "brenzligen" Situationen auch schon - mit Unterstützung - erfolgreich durchführen. Von meiner Seite gibt es daher eine klare Empfehlung sich dieses Set anzuschaffen und wenn es nicht aus privater Tasche sein soll, dann als Anschaffung in Kita und Grundschule!

Wirksame Anti-Stress-Übungen Als Schulsozialarbeiterin arbeite ich regelmäßig mit Kindern, sowohl in Klassen als auch in Einzelberatungen, zu den Themen Entspannung, Umgang mit Stress, Achtsamkeit und Gefühlsregulation. Dieses Kartenset bietet 30 leicht umsetzbare Anti-Stress-Übungen für Kinder im Kita- und Grundschulalter, die sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting genutzt werden können. Die Übungen sind in verschiedene Themenbereiche unterteilt, die farblich markiert sind, wie die Regulation der Sinneseindrücke, der Empfindungen, der mentalen Prozesse, der Emotionen und des Verhaltens. Die Übungen sind vielfältig und kombinieren Atemtechniken, Fantasiereisen, Wahrnehmungs-, Merk- und Bewegungsspiele sowie Entspannungsübungen, die Kindern helfen, innere Spannungen abzubauen und zu lernen, sich selbst zu beruhigen. Die Karten sind hochwertig und ansprechend gestaltet. Ich persönlich finde, dass sich das Kartenset sehr gut für die Arbeit mit Kindern in der Grundschule, der Förderschule sowie in der Beratung eignet. Es ist praxistauglich, gut durchdacht und klar strukturiert. Auch mit meiner 10-jährigen Tochter mache ich in stressigen Situationen oder zur Prävention gerne Übungen daraus. Die Namen der Übungen haben sie sofort angesprochen, wie zum Beispiel Saftpresse oder Rosinenmeditation. Die Übungen sind schnell und ohne große Vorbereitung durchführbar, und man merkt rasch Ergebnisse. Insgesamt kann ich das Kartenset uneingeschränkt empfehlen. Es ist ein wertvolles Werkzeug für Eltern, pädagogische Fachkräfte, Lehrkräfte und alle, die mit Kindern arbeiten.

Als Schulsozialarbeiterin arbeite ich regelmäßig mit Kindern, sowohl in Klassen als auch in Einzelberatungen, zu den Themen Entspannung, Umgang mit Stress, Achtsamkeit und Gefühlsregulation. Dieses Kartenset bietet 30 leicht umsetzbare Anti-Stress-Übungen für Kinder im Kita- und Grundschulalter, die sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting genutzt werden können. Die Übungen sind in verschiedene Themenbereiche unterteilt, die farblich markiert sind, wie die Regulation der Sinneseindrücke, der Empfindungen, der mentalen Prozesse, der Emotionen und des Verhaltens. Die Übungen sind vielfältig und kombinieren Atemtechniken, Fantasiereisen, Wahrnehmungs-, Merk- und Bewegungsspiele sowie Entspannungsübungen, die Kindern helfen, innere Spannungen abzubauen und zu lernen, sich selbst zu beruhigen. Die Karten sind hochwertig und ansprechend gestaltet. Ich persönlich finde, dass sich das Kartenset sehr gut für die Arbeit mit Kindern in der Grundschule, der Förderschule sowie in der Beratung eignet. Es ist praxistauglich, gut durchdacht und klar strukturiert. Auch mit meiner 10-jährigen Tochter mache ich in stressigen Situationen oder zur Prävention gerne Übungen daraus. Die Namen der Übungen haben sie sofort angesprochen, wie zum Beispiel Saftpresse oder Rosinenmeditation. Die Übungen sind schnell und ohne große Vorbereitung durchführbar, und man merkt rasch Ergebnisse. Insgesamt kann ich das Kartenset uneingeschränkt empfehlen. Es ist ein wertvolles Werkzeug für Eltern, pädagogische Fachkräfte, Lehrkräfte und alle, die mit Kindern arbeiten.

Das Kartenset mit 30 Bildkarten für Selbstregulation und innere Balance für Kinder im Grundschulalter (6–10 Jahre) bietet eine schöne Kombination aus Atemübungen, Achtsamkeitsspielen und kurzen Fantasiereisen. Die Übungen lassen sich leicht, ohne Aufwand und überall umsetzen. Unterteilt sind die Übungen in fünf Themenbereiche, die farblich markiert sind: Sinneseindrücke, Körperliche Empfindungen, Mentale Prozesse, Emotionen und Verhalten. Auf der Vorderseite sind kindgerechte Illustrationen zu sehen, und auf der Rückseite sind schriftliche Schritt-für-Schritt-Erklärungen. Die Karten sind stabil und gehen auch bei selbständiger Nutzung der Kinder nicht so schnell kaputt. Ich habe sie mit meinen Enkelinnen zusammen ausprobiert, habe aber selbst auch davon profitiert. Es ermöglich einen einfachen Einstieg in das Thema Selbstregulation und Achtsamkeit für Kinder, auch wenn die Kinder noch gar keine Erfahrung damit haben. Abgesehen von den sofort spürbaren Effekten, machen die Übungen auch noch Spaß und kommen bei den Kindern sehr gut an. Ich finde sie sehr hilfreich und effektiv bei Stress, Frust, Überforderung oder starken Gefühlen oder um wieder zu seiner Mitte zu finden.