Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bauchfett Die besten Diät-Strategien für einen flachen Bauch // Wirkungsvoll Stoffwechsel und Hormonsystem optimieren und endlich abnehmen

ran an den Speck

Bewertung aus Heek am 12.01.2026
Bewertungsnummer: 2979043
Bewertet: eBook (ePUB 3)

In diesem Buch gibt die Autorin Franziska Rubin viele Informationen wie man dem Bauchspeck zu Leibe rücken kann. Dafür erklärt sie die Wirkung von Heilpflanzen gegen Entzündungen und Stress, wie Apfelessig, Kurkuma oder auch Lavendelöl. Wir erfahren auch, dass Hafer ein sehr gutes Superfood ist und für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt sorgt. Die Erklärungen sind gut und verständlich dargestellt. Ohne Hunger mit den richtigen Strategien den Stoffwechsel anregen und Blutzuckerspitzen vermeiden klingt für mich gut und schlüssig. Ein gutes Buch das ich sehr gerne empfehle.

Kampf dem Bauchfett

Tschy (Mitglied der Thalia Book Circle Community) am 20.01.2026
Bewertungsnummer: 3002009
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Zunächst gibt es ganz viel Theorie zu dem Thema Bauchfett, wie entsteht es? Was ist zu viel? Was lässt Bauchfett wachsen? Wie kann ich die Natur nutzen, um Bauchfett schrumpfen zu lassen? Dann geht es in die Praxis und es werden Hebel erklärt, die bei der Ernährungsumstellung helfen und den Stoffwechsel aktivieren. Es war auch sehr spannend zu sehen, wie wichtig Entspannung ist und welche Rolle Entspannung und Schlafmangel auch beim Bauchfett spielen. Also Stress ist auch ein Hebel in der Reduktion von Bauchfett. Bevor es an die Rezepte geht, gibt es einen tollen 15 Punkte Powerplan. Dieser Plan ist alltagstauglich und gut umsetzbar, was super ist. Die Rezepte sind sehr ansprechend gestaltet, sie sind raffiniert, aber trotzdem alltagstauglich. Natürlich gibt es Angaben zu Kalorien, Eiweiß-, Fett-, und Kohlenhydrat-Gehalt. Die Fotos haben mir auch gut gefallen. Die Top 6 gegen Bauchfett schließen das Buch ab.