Dialektisch-Behaviorale Therapie - Soforthilfe für den Alltag Effektive Techniken zur Selbstregulation von Stress und Emotionen. Zurück zu einem sorgenfreien Leben mit erfüllenden Beziehungen

Sehr verständlich geschrieben

Bewertung am 23.09.2025
Bewertungsnummer: 2604450
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich war total überrascht, wie einfach dieses Buch zu lesen ist. Die Themen werden super klar erklärt, sodass ich nie das Gefühl hatte, überfordert zu sein. Auch wenn ich mich vorher wenig mit dem Thema auskannte, konnte ich den Inhalten direkt folgen und vieles sofort verstehen. Vor allem gefällt mir, dass alles Schritt für Schritt aufgebaut ist und man schnell etwas für sich mitnehmen kann.

Mehr Verständnis für meine Gefühle

Bewertung am 12.09.2025
Bewertungsnummer: 2593740
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe durch dieses Buch wirklich viel über meine eigenen Emotionen gelernt. Besonders die Erklärungen zur Emotionsregulation und Achtsamkeit waren für mich sehr hilfreich und einfach nachzuvollziehen. Die verschiedenen Übungen konnte ich direkt ausprobieren, was mir im Alltag schon mehr Gelassenheit gebracht hat. Auch das Kapitel über zwischenmenschliche Fähigkeiten hat mir neue Perspektiven eröffnet, wie ich mit anderen umgehe. Ich fühle mich jetzt viel besser ausgestattet, um stressige Situationen zu meistern und auf meine Bedürfnisse zu achten.