Stuhl-Yoga für Senioren ab 60 | Gelenkschonende 10-Minuten-Übungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Ihre tägliche Sport-Routine für zu Hause (farbig illustrierte Ausgabe)

Das Buch enthält viele gut erklärte Übungen, die einfach nachzumachen und farbig abgebildet sind. Ich mache jeden Tag 10-15min Übungen und merke, dass sich meine Beweglichkeit und Mobilität deutlich verbessert hat. Zuvor habe ich fast gar keinen Sport gemacht. Mit der Zeit werden die Übungen immer einfacher werden und mir macht es richtig Spaß eine feste Sportroutine in meinen Tagesablauf zu integrieren und meine Kondition und Kraft zu steigern.

„Stuhl Yoga für Senioren“ von Emilia Brandt ist ein sehr gut verständlich gestaltetes, farbig illustriertes Anleitungsbuch. Es empfiehlt sich, das Buch wirklich von Beginn an zu studieren, sich über die Grundlagen zu informieren, über Atmungstechniken, die richtige Stuhl-Wahl und Körperhaltung. Auch wie man sich mental vorbereiten sollte. Der Aufbau ist übersichtlich und gut strukturiert. Stuhl-Yoga auszuüben, bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, nicht nur bessere Fitness und Kräftigung der Muskulatur, sondern generell steigert es das Wohlbefinden. Die Vielzahl an Übungen sind umfassend beschrieben, sowohl mit anschaulichen Zeichnungen, wie sie auszuführen ist, worauf man achten soll, auch wofür die jeweilige Übungen besonders hilft. Ich konnte aufgrund der Erklärungen die Übungen problemlos nachvollziehen. Das Buch bietet Anregungen für Übungseinheiten und Vorschläge, wie man regelmäßig das Training in den Alltag einbauen könnte. Ich finde das Buch generell sehr empfehlenswert, das Gelesene auch konsequent umzusetzen, ist mir persönlich leider noch nicht gelungen.

Stuhl-Yoga, sehr zu empfehlen, nicht nur für ältere Menschen „Stuhl Yoga für Senioren“ von Emilia Brandt ist ein sehr gut verständlich gestaltetes, farbig illustriertes Anleitungsbuch. Es empfiehlt sich, das Buch wirklich von Beginn an zu studieren, sich über die Grundlagen zu informieren, über Atmungstechniken, die richtige Stuhl-Wahl und Körperhaltung. Auch wie man sich mental vorbereiten sollte. Der Aufbau ist übersichtlich und gut strukturiert. Stuhl-Yoga auszuüben, bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, nicht nur bessere Fitness und Kräftigung der Muskulatur, sondern generell steigert es das Wohlbefinden. Die Vielzahl an Übungen sind umfassend beschrieben, sowohl mit anschaulichen Zeichnungen, wie sie auszuführen ist, worauf man achten soll, auch wofür die jeweilige Übungen besonders hilft. Ich konnte aufgrund der Erklärungen die Übungen problemlos nachvollziehen. Das Buch bietet Anregungen für Übungseinheiten und Vorschläge, wie man regelmäßig das Training in den Alltag einbauen könnte. Ich finde das Buch generell sehr empfehlenswert, das Gelesene auch konsequent umzusetzen, ist mir persönlich leider noch nicht gelungen.

Dieses Buch ist ein wunderbarer Begleiter für alle, die auch im Alter beweglich, gesund und entspannt bleiben möchten. Die speziell für Senioren entwickelten 10-Minuten-Übungen sind einfach nachzumachen, gelenkschonend und perfekt für den Alltag geeignet. Besonders hilfreich sind die farbig illustrierten Anleitungen, die jede Übung verständlich erklären und dafür sorgen, dass sie sicher ausgeführt werden können. Die Kombination aus sanften Dehnungen, Atemtechniken und gezielten Bewegungen hilft nicht nur dabei, Verspannungen zu lösen, sondern fördert auch die Mobilität und das allgemeine Wohlbefinden. Ein großer Vorteil ist, dass man kein Fitnessstudio oder teure Ausrüstung benötigt – ein einfacher Stuhl reicht vollkommen aus. Auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen können problemlos mitmachen, da die Übungen speziell darauf abgestimmt sind.