Wand-Pilates Topfit in 28 Tagen

Ein tolles Buch

zauberblume am 29.04.2025
Bewertungsnummer: 2478481
Bewertet: eBook (ePUB 3)

„Wand-Pilates“ – Topfit in 28 Tagen. Da war ich ja total neugierig, ob das funktioniert. Zu Beginn des Buches erzählt die Autorin Marine Mea wie alles begann. Das fand ich schon sehr interessant. Und was ist Wand-Pilates überhaupt? Bei diesem Sport geht es um Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Wand-Pilates ist ein Sport mit geringem Aufwand, doch die Auswirkungen auf die Figur sind atemberaubend. Dazu findet man zu Beginn des Buches ein paar unterschiedliche Erfahrensberichte. Nun starten wir mit diesem Wand-Pilates-Buch zu einem einfachen und motivierenden Fitnessprogramm: 176 Seiten mit 53 Positionen und zahlreichen Schritt-für Schritt-Fotos, die jede Bewegung veranschaulichen. Wir finden eine unkomplizierte und flexible 28-Tage-Challenge, mit der man diese Ziele leicht erreichen kann. Die einfachen und effektiven Wand-Pilates-Übungen sind für Anfänger und Pilates-Profis gleichermaßen geeignet. Kaum zu glauben, man muss das Haus nicht verlassen und kann mit geringem Aufwand ein einfaches Ganzkörpertraining effizient durchführen. Das richtige für mich! Man benötigt kein teures Fitnessstudio oder komplizierte Geräte. Man braucht nur eine freie Wand. Ich bin schon immer ein großer Pilates-Fan und habe regelmäßig Kurse besucht. Wandpilates ist ein belastungsschonender Sport bei dem auch die Gelenkigkeit gesteigert und die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Die Wirbelsäule wird gefestigt. Bei mir hat sich durch Pilates meine Haltung verändert, man geht wirklich aufrechter und die mentale Entspannung ist großartig. Für mich die perfekte Sportart. Ich bin von diesem Buch total begeistert, zumal ich auch schon erste Erfolge feststellen kann. Selbstverständlich vergebe ich sehr gerne 5 Sterne.

super erklärt und mit Spass und Wirkung durchführbar

geheimerEichkater aus Essen am 18.04.2025
Bewertungsnummer: 2469340
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Marine Mae gibt einen guten Einstieg in Wandpilates, erklärt Grundlegendes und gibt dann, sehr gut bebildert und erklärt, Übungsreihen zum Aufwärmen,Trainieren und Stretchen, wobei eine tägliche Einheit inklusive der Pausen zwischen den Übungen, 12-13 Minuten dauert. Für die Pilatesübungen an der Wand braucht man bestenfalls eine Matte; die Regeln zum Powerhaus sind die gleichen wie beim „normalen“ Pilates. Vorne im Buch gibt es eine Übersicht zum Maße-Eintragen Vorher/Nachher sowie zum Abhaken des entsprechenden Tages der 28-Tage-Challange. Ja, es wirkt und es macht Spaß; ich fühle mich besser und habe nicht das Gefühl, dass ich ein mental aufgezwungenes Sportprogramm absolviere, das ich dann sowieso nicht lange durchhalte. Dies hier spricht mich sehr an und ich werde es wohl einfach aus Spass weitermachen, kann es nur empfehlen.